반응형 VKNY21 합정PT샵 비키니짐(VKNY GYM)에서 함께하는 70일간의 다이어트 - 전용민 운동일지 비키니짐(VKNY GYM)에서 함께하는 70일간의 다이어트 금일의 운동은 어깨 운동(Shoulder exercise) 오늘도 변함 없이 다이어트70데이즈(Diet70Days)는 계속 됩니다. 저를 전담해주시고 계신 헥터(HECTOR) 선생님과 오늘은 어깨운동을 해보았습니다. 그중에서 오늘은 어깨운동의 하나인 덤벨 벤트 오버 래터럴 레이즈 (Dumbbell Bent Over Lateral Raise)을 올려볼까 합니다. 덤벨 벤트 오버 래터럴 레이즈 (Dumbbell Bent Over Lateral Raise)는 삼각근(Deltoids)의 선명도를 높일 수 있는 단관절(One -Joint) 운동 중 후면 삼각근을 발달시키기 위한 운동이라고 볼 수 있습니다. 프레스(Presss) 동작과 달리 자극시키는 근육.. 2013. 1. 1. 폭염으로 인해 시스템에어컨 풀가동(합정pt,홍대pt,마포pt,망원pt) 폭염으로 인해 시스템에어컨 풀가동 (합정pt,홍대pt,마포pt,망원pt) 요즘 연알 이어지는 폭염으로 인해 잠도 제대로 오지 않네요. 저희센터(비키니짐)에는 시스템에어컨이 4대나 있는데, 오늘도 풀가동을 시켜놨네요. 그래도 시원한편이었는데....이놈에 더위는 어찌해야 할지....앞으로 남은 여름을 어찌 보내야 할지 걱정입니다. 암튼 저희 센터는 회원님들을 위해 시눤하고 청결한 상태를 유지하네요. ㅋㅋ 더우신분들은 잠시 놀러오시면 더위를 잠시 잊으실수 있습니다. 2012. 8. 4. 70일간의 다이어트 프로젝트 "VKNY Project 70Days" 신청 접수 70일간의 다이어트 프로젝트 "VKNY Project 70Days" 신청 접수 신청접수 바로가기 ==>> http://cafe.naver.com/diet70 2012. 7. 27. [합정, 홍대PT, 마포 퍼스널트레이닝] - VKNY PROJECT GYM 전화번호 및 위치 VKNY PROJECT GYM 전화번호 및 위치 일반 전화 : 02 - 332 3916 인터넷 전화 : 070 - 7738 - 3916 주 소 : 서울특별시 마포구 서교동 391-6번지 1층 VKNY PROJECT GYM 2012. 7. 26. 합정역에 새롭게 오픈한 "VKNY GYM 휘트니스" 내부 모습 공개 합정역에 새롭게 오픈한 "VKNY GYM 휘트니스" 내부 모습 공개 저희 센터만의 특징은 천장과 벽면이 "보라색"이라는 점입니다. 다른 센터와는 차별성이 있다고 봐야 하겠지요^^ 보라색과 흰색의 조화속에 검은색 기구들의 럭셔리함!~ 모든 분들이 오셔서 보시곤 "멋져보인다!~~ 품격있어보인다~!~ "라는 다양한 좋은 반응을 보여주었습니다. 저희 센터에 한번 놀러오세요!~ 커피는 무료로 드립니다.^^ 2012. 7. 24. [합정PT, 홍대 퍼스널트레이닝] 플라이오메트릭(Plyometric)] 박스, 짐로프(Gym rope) 소개 [합정PT, 홍대 퍼스널트레이닝] 플라이오메트릭(Plyometric)] 박스, 짐로프(Gym rope) 소개 제가 이번에 센터(VKNY GYM)을 오픈하면서 야심차게 준비한 물품들인 플라이오메트릭(Plyometric)] 박스, 짐로프(Gym rope) 입니다. 요즘 이러한 소도구를 이용하여 운동을 하는 PT샵이 많은데 저희들도 뒤질수 없기에 아낌없이 구매했습니다. 요즘은 제가 직접 짐로프(Gym rope)를 이용해 운동도 해보는데 얼마나 힘이든지.... 저희센터의 플라이오메트릭 박스는 3단계로 구성이 되어있습니다. 단계별로 적용하기에 적합하다고 볼 수 있네요. 앞으로 저 맨마지막을 올라가실 분이 누가 될지...ㅎㅎ 저도 여러번 해봤는데, 몇번 하면 힘이 들더라구요^^;; 이건 남성과 여성을 위한 짐로프(.. 2012. 7. 23. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
