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  1. 2016.03.07 에이핑크 정은지의 섹시한 어깨, 애플힙만들기 운동법 (13)


 

 

안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널트레이너 제이(JEY) 일명 정선생입니다.

저는 뭐 매번 말하는거지만 합정에서 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)을 운영중이구요.

 

오늘은 에이핑크 정은지님의 글을 조금 올려볼까해요.

아마 작년에 저와 함께 운동하고 난후에 "하트어택"이라는 프로그램에 나와서

저와함께 운동했던 동작들을 선보이며 소개했던 내용이라 제 블로그에 포스팅 해봅니다.

 

현재도 에이핑크 정은지회원님은

저와 함께 운동을 하고 계시죠. ㅎㅎ

 

인터넷 상에 참 많이 떠도는 에이핑크 사진일것 같네요.

전 에프터 시절에 은지회원님을 만나서 비포때는 모르겠네요.

 

 

암튼 은지 회원님이 하트어택에 나와서

"사실 운동을 별로 좋아하지 않는다"라고 말하다가

 

 

급격히 운동의 필요성을 깨닫게 되었다고 이야기 합니다. ㅎㅎ

저와 함께 운동해서 그런건 아닌가...조심스럽게...생각해 보네요^^;;

 

 

암튼 에이핑크의

울 정은지회원님이 오늘 알려주실 운동을 소개합니다.

 

 

일명 "비키니를 부르는 운동법"

제가 운영하는 곳이 "비키니짐(VKNY GYM)"이라 약간 어울리는듯하네요.

 

 

오웃 이건 제가 알려드린 어깨라인을 만들기 위한 운동법

"사이드 레터럴 레이즈(Side lateral raise)"운동법입니다.

 

언제 어디서든 하고자 하는 마음만 있다면

덤벨을 들고 하셔도 되고, 물병을 들고 하셔도 됩니다.

 

 

오우~~ 어깨라인이 제법 나옵니다.

멋지네요^^

 

 

이렇게 운동방법에 대해서 설명도 해주더군요.

제가 굳이 설명하지 않아도 되겠네요^^

 

 

오우~~ 요기 위게 "정선생"이라는 멘트가 나오네요. ㅎㅎㅎ

제가 항상 울 은지횐님 힙라인을 만들어주기 위해서

 

열심히 시켜주었던, 와이드 스쿼트(Wide squat)네요.

그 외에도 다양한 운동들이 있지만 저걸 설명해주셨어요. ㅎ

 

 

 

어헛~~ 애플힙인가요?? ㅋ

울 은지횐님 나름 엉짱이시거든요!~~ ^^

 

 

"힙업 장난아이네~" ㅎㅎ

요즘도 운동을 하면 제가 집중적으로 운동시키는 부위도 바로

힙업과 뒷태라인을 운동시킵니다.~~

 

특히, 힙업을 집중적으로 공략하죠!~ ^^

정말 운동 잘하는 은지 회원님입니다. 어떤 운동도 다~~ 잘 소화해 닙니다.

 

 

이건 작년 영상이긴 하지만, 올해 2016년도 어김없이 여름이 다가오고 있으므로,

한번 에이핑크 정은지회원님의 운동에 관한 글을 포스팅 해봤습니다.

 

 

다가오는 2016년 여름은 모두 함께 멋진 몸짱이 되어서

바닷가로 떠나보시기를 바랍니다.

 

"함께 떠나요~~ 시원한 바람속에~~~ " ㅎㅎ

 

 

 

 

은지회원님이 소개해주는 영상도 같이 올려봅니다.

 

한번 보세요^^

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Posted by 비키니짐 비키니짐(VKNY GYM)

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  1. 『방쌤』 2016.03.07 09:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 슬쩍 따라,,,^^ㅎ
    이렇게 올려주시는 운동만 따라해도 완전 건강해지겠는데요~
    건강전도사님,, 이시네요ㅎ

  2. 솜다리™ 2016.03.07 09:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 열심히 하고 있는데..ㅎㅎ

  3. 달빛천사7 2016.03.07 09:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    에어핑크가 온줄 알았네요 ㅎㅎ
    즐거운 하루 되셔요 ㅎㅎ

  4. PinkWink 2016.03.07 10:57 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎㅎ.. 이쁘네요~~~~~ 즐거운 하루 되세요^^

  5. 도생 2016.03.07 11:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정은지 몸매 유지 비결이 전격 공개?네요.
    행복한 한 주 보내세요^^

  6. 핑구야 날자 2016.03.07 12:49 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아이돌들은 몸도 만들어야 하니 세상에 쉬운게 없군요. 일반인도 따라서 하면 좋겟네요

  7. kakawood 2016.03.07 15:04 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운동을 하긴 해야되는데 자꾸 작심삼일이네요..

  8. 행복생활 2016.03.07 17:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 생활습관에 변화를 줘야겠네요 ㅎㅎ
    잘 알아 갑니다 ^^

  9. 여행쟁이 김군 2016.03.07 18:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 아이돌들의 몸매관리는 대박이군요!!!
    에이핑크 이쁘네요 ㅋ

  10. 헬로끙이 2016.03.07 21:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 한번 해봐야겠네요 ㅎㅎ

  11. 광제(파르르)  2016.03.08 01:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이거 보고 많은 분들이 따라하겠는데요...^^
    편한밤 되시구요^^

  12. 돼지+ 2016.03.08 08:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아이돌들의 몸매는 정말 경이로운거같아요.
    잘보고갑니다

  13. 아쿠나 2016.03.08 09:04 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 열심히 해서 방송에서 예쁜모습을 보여주네요 ^^