[합정/홍대/헬스] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 운동 - 케이블 체스트 프레스 (Cable Chest Press) 안녕하세요? VKNY GYM의 DIET 70 DAYS PROJECT 3기에 선발된 김형지입니다. 그 간 다양한 운동을 배웠지만, 오늘은 그 중에서도 가슴의 대흉근 단련에 효과적인 케이블 체스트 프레스에 대해 포스팅해보고자 합니다. 오늘은 Trainer 이자 VKNY GYM의 치프이신 JEY 선생님께서 운동을 지도해주셨습니다. 이 운동을 할 때 염두에 두어야 할 주의점으로는 크게 1. 어깨에 힘을 뺄 것. 2. 가슴을 앞으로 밀어서 편 상태를 유지할 것. 3. 팔꿈치를 지면과 수평이 된 상태보다 약간 더 낮게 위치시킬 것. 그리고 4. 특히 가슴 근육에 집중하여 지긋이 힘을 사용할 것. 등이 ..