반응형 합정다이어트40 S라인 만드는 옆구리살 빼기 2가지 운동 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 다이어트 전문 트레이너 비키(VIKI) 입니다. 여름이 지나간 지금 자신도모르는 사이에 "D라인"을 만들고 계시고 분들이 많을 것입니다. 특히, S라인을 만들고자 하는 분들에게는 옆구리살이란...말그대로 "스트레스!!" 죠.가을, 겨울이면 많은 분들이 내년 봄에 운동과 다이어트를 시작하려는 마음으로 긴장의 끊을 놓고 잦은 술자리와, 많은 음식을 섭취하게 됩니다. 이렇게 드시다보면 어느새 "D라인"의 몸매"를 보실 수 있죠. 그래서 오늘은 S라인을 만들고자 하는 분들을 위한 운동 2가지를 알려드릴까합니다.특히, 옆구리를 손으로 집었을때 2C.. 2017. 11. 10. 옆구리살 빼는 효과적인 맨몸운동 2가지 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 긴연휴가 끝나고 나니까 정말 무기력에 피로등으로 후유증을 겪고 있지 않나요? 맛있는 음식은 하염없이 자꾸만 입으로 잘도 들어갑니다. ㅋㅋㅋ 그러면서 서서히 무거워지고 살찌는 몸^^;; 모든걸 예전으로 돌릴 순 없겠지만 나의 몸매는 노력으로 되돌릴 수 있습니다. 지금 이순간 운동만큼 좋은 건 없겠죠??앉아서만 있지 말고 틈틈이 운동합시다!!! 그래서 오늘은 "다이어트 운동법"으로, "옆구리살 빼기"에 관련된맨몸운동법 2가지를 소개하려고 합니다. 옆구리살 빼는 효과적인 맨몸운동 1 [스탠딩 사이드 레그 리프트 (STANDING SIDE LEG LIFT).. 2017. 10. 23. 살찌는 가을, 하체운동으로 극복하기!! 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다. 최근 운동으로 몸매를 가꾸는 여자들이 유난히 대세입니다. 여자들은 365일이 시즌입니다.^^ 가을이 오면서 날씨가 쌀쌀해졌네요. 날이 차가워지면 우리 몸은 적정 체온을 유지하기 위해서 열을 발생시키게 되는데요. 이 과정에서 많은 에너지(Kcal)를 많이 소비하게 됩니다. 이때 대사 작용과 함께 소화 기능도 활발해지고 몸은 공복감을 더 빨리 느끼게 되면서 음식도 더 많이 섭취하게 되겠죠. 그래서 오늘은 가을을 맞이하여,다이어트(Diet) 및 몸짱만들기에 여념이 없는 분들을 위한 "다이어트 .. 2017. 10. 19. 가을, "패션의 완성"을 위한 탄력적인 몸매만들기 2가지 운동법 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다.벌써 연휴가 끝났네요. 연휴가 길었던 만큼 많은 분들이 살이 쪘으리라 생각합니다. 이제 완연한 가을을 맞이해서 몸매관리에 더욱 신경을 써야 할때입니다. 가을 옷을 입어도 몸매가 드러나는건 어쩔 수가 없다는건 아시죠?? 허리와 어깨 그리고 힙라인을 잘 살려주어야 가을 패션을 완선할 수 있습니다. 그래서 오늘의 운동은 "가을"이라는 주제에 맞게 포스팅을 하려합니다. 오늘의 운동법인 "패션의 완성을 위한 탄력적인 몸매만들기 2가지 운동법" 두가지는"스쿼트 & 아놀드프레스(Squat & Arnol.. 2017. 10. 10. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 반응형
