반응형 비하인드 넥 풀다운1 비키니를 입기위한 섹시한 등라인 만들기 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 이제 비키니의 계절이 곧 시작됩니다. 그래서 오늘은 "비키니를 입기위한 섹시한 등 라인 만들기" 운동을 소개 하려고 합니다. 비하인드 넥 랫 풀다운(Behind neck lat pulldwon)과 오버그립 시티드 케이블로우(Overgrip seated cable row)입니다. 비하인드 넥 랫 풀다운(Behind neck lat pulldwon)는 광배근 상부와 등 중앙부분 운동으로 명칭에서도 알 수 있듯이 머리 뒤로 넘기는 동작입니다. 어깨 관절의 유연성이 없거나 너무 무리할경우, 어깨 부상의 위험있을수 있으니 어깨를 잘 풀어주고 할수있도록.. 2016. 6. 28. 이전 1 다음 반응형