안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 얇아진 봄옷 입을 준비 모두 하셨나요?? 날씨가 풀리면서 옷차림은 가벼워지고 몸과 마음은 점점 무거워집니다 ㅋㅋㅋ 집에서도 손쉽게 따라할 수 있는 홈트 운동으로 가볍고 활력 있는 몸을 만들어봅시다!! 홈트 운동으로 봄옷 입을 준비 고고!! [푸쉬 업 (push-up)] 바닥에 엎드리고 어깨가 손등 위에 위치하도록 합니다. 손의 위치는 가슴 옆이에요~ 엉덩이가 너무 올라가지 않도록 주의해주세요. 가슴을 내밀면서 바닥으로 내려가주세요. 여성분들은 무릎을 대고 하셔도 됩니다.^^ 다시 가슴으로 밀어내듯이 올라옵니다. 30개씩 반복합니다. 홈트 운동으로 봄..