반응형 2021/102 사체 라인 잡는 스트레칭!! - 이걸로 끝!!![몸빼브로,합정피티,합정헬스,비키니짐,스트레칭] 안녕하세요~ 몸빼브로입니다!! 오늘은 오래 앉아서 컴퓨터를 하시거나 핸드폰을 하시는 분들에게 정~~말 좋은 상체 스트레칭을 소개해 드리도록 하겠습니다. 요즘은 척추 질환의 흐름은 과거처럼 힘든 육체적 노동으로 인해 생기는 문제보다는 오래 앉아서 일하는 생활 패턴으로 인해 생기는 문제들이 훨씬 많습니다. 굳어진 근육을 오랜 시간 방치하게 되면 관절,인대에도 나쁜 영향을 주게 됩니다. 그래서 통증이 나타날 때 쯤이면 오랜 시간 안 좋은 상태가 진행된 것을 알수가 있습니다 ㅠㅠ 그러니 미리미리 방지를 해줘야겠죠? https://youtu.be/d8fkINkzIsA 굳어진 근육을 풀어주고 라인을 잡아주는 상체 스트레칭!! 다함께 따라해 보실까요? 더 많은 영상을 보기 원하시는 분들은 유튜브에서 ‘몸빼브로tv’를.. 2021. 10. 1. 건강한 골반을 위한 스트레칭[개구리자세,몸빼브로,합정헬스,합정피티,비키니짐] 안녕하세요~ 몸빼브로입니다^^ 오늘은 건강한 골반을 위해 해주면 좋은 스트레칭을 알려드리겠습니다. 일명 ‘개구리 자세’라고 하는 스트레칭인데요. 틀어진 골반을 바로 잡아주는 좋은 자세라고 할 수 있습니다. 우리가 흔히 골반이 틀어졌다라고 표현할 때, 뼈의 문제일까, 근육의 문제일까 고민하는 분들이 많으실거라 생각합니다. 그럴 때 접근할 수 있는 쉬운 방법은 근육적인 부분을 먼저 보는 것입니다. 뼈를 움직이는 것은 근육이기 때문에 대부분의 불균형의 문제는 굳어진 근육의 문제일 가능성이 아주 높습니다. 따라서 굳어진 근육을 잘 풀어주고 스트레칭해줄 때, 우리 몸의 불균형을 해소해 줄 수 있습니다. 그럼 자세한 내용은 영상을 통해 보실까요?^^ https://youtu.be/QoBSNP3lR2w #몸빼브로 #.. 2021. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
