반응형 매끈한 하체와 탄력있는 힙업 운동법1 매끈한 하체와 탄력있는 힙업 운동법 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 몸짱다이어트전문 트레이너 로우(ROW)입니다. 오늘은 "매끈한 하체와 탄력있는 힙업 운동법"을 소개 하려고 합니다. 하체 운동의 가장 유명하고 효과가 좋은 스쿼트(Spuat)는 웨이트 트레이닝 3대 운동중 하나이며, 하체 운동의 꽃이라고 할만큼 좋은 운동입니다 ^^ 스쿼트(Spuat)에도 여러 방법이 있지만 오늘은 하체와 힙업에도 비중을 높게두어 한번의 운동으로 두가지의 확실한 효과를 얻을수 있는 풀 스쿼트(Full spuat)와 와이드 스쿼트(Wide spuat) 이 두가지 운동을 소개 하려고 합니다. 매끈한 하체와 탄력있는 힙.. 2016. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
