본문 바로가기
반응형

홍대 다이어트전문 홍대pt 퍼스널 트레이닝 스튜디오2

겨울철 건강관리, 어떻게 하면 건강하게 겨울을 보낼까?? 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 홍대pt 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널 트레이너 다함(Daham)입니다. 이제 성큼 겨울이 다가왔네요. 이제 첫 눈도 내리고 기온도 추워지고 있습니다. 어느덧 만연한 겨울이 다가왔나봅니다. 그렇다면 겨울철에 제일 신경써야 하는 부분인 "겨울철 건강관리"를 생각해야 하는 시기가 아닌듯합니다. 점점 영하권으로 떨어지는 이 날씨를 대비하여 오늘은 퍼스널 트레이너 다함(Daham)이 겨울철 건강관리에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 겨울철에는 실내 온도가 너무 높기 때문에, 너무 높은 온도가 면역력을 떨어 뜨릴 수가 있습니다. 그 이유는 외부 온도와 실내 온도차가 너무 많이 나기 때문입니다. 그렇기 때문에 겨울철 적정온도, 18 ~ 20도정도 유지하는 .. 2015. 12. 4.
운동인들을 위한 멀티비타민- 에니멀팩(ANIMAL PAK)에 대해 알아보자. 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 홍대pt 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNYGYM) 퍼스널 트레이너 태즈 입니다. 오늘도 득근을 위해서 열심히 운동하고 계신지요??? 벌크업을 위해서 게이너를 마시고....... 다이어트를 위해서 프로틴을 마시는........ 일반적인 사람들의 생각은 오로지 단백질 입니다. 근성장을 위해서는 프로틴을 섭취해야되!!! 이런생각만 가지고 운동 한다면 당신은 정말 큰 실수를 하고 있단는거 비타민은 소량으로 신체기능을 조절한다는 점에서 호르몬과 비슷하지만 신체의 내분비기관에 서 합성되는 호르몬과 달리 외부로부터 섭취되어야 합니다. 비타민은 체내에서 전혀 합성되지 않거나, 합성되더라도 충분하지 못하기 때문이죠. 이렇게 체내 합성 여부에 따라 호르몬과 비타민이 구분되기 때문에 .. 2015. 12. 1.
반응형