반응형 해머컬2 여름 대비 라인잡힌 몸매를 위한 다이어트운동 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 여름이 이제 코앞입니다. 낮은 길어지고 밤은 짧아지는 계절!여름을 앞두고 많은 분들이 다이어트(Diet)에 열을 올리고 있으리라 생각합니다. 비키니의 계절, 노출의 계절 "여름"우리는 이 계절을 위해서 부던히 땀을 흘리는것 같습니다. 여름을 대비해서 라인잡힌 몸매를 만들기위해서 전문가의 힘을 빌리는건 어떨까요?"비키니짐 (VKNY GYM)과 함께하세요." 라고 말해드리고 싶네요. ㅎ 그래서 오늘은 "여름"을 대비한 "라인잡힌 몸매를 만들기 위한 다이어트 운동법"을 소개해들리까합니다.저희 비키니짐(VKNY GYM)의 대.. 2017. 7. 6. 남자의 상징, 두꺼운 팔뚝 만들기운동법 3탄 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다 오늘은 두꺼운 팔뚝 만들기운동법 3탄입니다 ^^ 오늘은 상완 이두근 운동으로 해머 컬(Hammer curl)과 상완 삼두근으로는 벤치 딥스(Bench dips)를 배워보겠습니다 ^^ 해머 컬(Hammer curl)은 이두근 운동중에서도 난이도가 낮은 편이며, 상완 이두근(Biceps)에는 장두,단두가 있는데 이 운동은 장두 발달과 전완근에도 효과가 좋은 운동입니다. 장두는 상완 이두근 바깥쪽에 위치한 근육 입니다 ^^ 벤치 딥스(Bench dips)는 상완 삼두근운동으로 삼완삼두근(Triceps)의 외측두 발달에 효과적이지만, 그외, 장두와 내.. 2016. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
