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가슴운동 - 디클라인 벤치 클로즈 그립 바벨 프레스(Decline bench close-grip barbell press) VKNY GYM 가슴운동 - 디클라인 벤치 클로즈 그립 바벨 프레스(Decline bench close-grip barbell press) 안녕하세요. 합정pt샵 비키니짐의 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 가슴운동에 대해서 알아볼까 합니다. 운동을 할때 남성분들이라면 제일먼저 하고 싶은 부위가 바로 "가슴(Chest)"일 것입니다. 그만큼 멋진가슴은 남성의 상징이라고 할 수 있죠. 그래서 오늘은 가슴을 멋지게 조각할 수 있는 운동방법인 "디클라인 벤치 클로즈 그립 바벨 프레스(Decline bench close-grip barbell press)" 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 디클라인 벤치 클로즈 그립 바벨 프레스 (Decline bench close-grip barbell press) 운동방.. 2014. 8. 29.
비키니짐과함께 하는 70일간의 다이어트 마무리 현장 비키니짐과 함께 하는 70일간의 다이어트 마무리 현장 안녕하세요. 트레이너 제이(JEY)입니다. 요즘은 더위가 한풀꺽여서 그래도 살만한 날들이네요. 이번 여름은 금새 지나간듯합니다. 저희 합정pt샵 비키니짐에서는 "70일간의 다이어트"라는 다이어트 프로젝트를 하고 있습니다. 벌써 5기째 진행하고 있는데, 여름이 시작할 즈음 시작해서 벌써 끝이나버렸더군요. 오늘은 우리들의 마지막 현장을 올려봅니다. 제가 운영중인 저희 비키니짐(VKNY GYM)에서 저희들의 70일간의 다이어트를 마무리 했습니다. 단촐하게 모여서 이런저런 이야기도 나누고, 그동안 고마웠던 부분들, 힘들었던 부분들에 대한 이야기를 나눴죠. 진행은...저 트레이너 제이(JEY)가 했습니다. ㅋ 총 책임자이니 제가 마무리도 지어야 겠죠^^ 우선 .. 2014. 8. 25.
합정PT샵 비키니짐(VKNY GYM)과 "코믹캡슐(나몰라 패밀리)"의 깜작 이벤트!! 합정PT샵 비키니짐(VKNY GYM)과 "코믹캡슐(나몰라 패밀리)"의 깜작 이벤트!! 안녕하세요. 합정역에 위치한 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 제이(PTJ)입니다. 현재 저희 비키니짐(VKNY GYM)에서 열심히 운동중인 "코믹캡슐 핫쇼(19)"의 멤버들이 대학로에서 공연을 하고 있습니다. 코믹캡슐의 멤버로는 "개그맨 김경욱, 개그맨 고장환, 개그맨 김태환"입니다. 예전에 "나몰라 패밀리"로 한때 유명했던 개그맨들이죠. 지금은 대학로에서 자신만의 꿈을 이루기 위해서 열심히 개그공연을 하고 있습니다. 위의 사진을 보면 누군지 아시겠죠?? 요즘은 활동을 잘 않해서 많은 분들이 기억을 잘 못하시더라구요. 그래도 제가 20대 초반때쯤에는 이분들이 엄청 유명했답니다.^^ 아무튼 코믹캡슐 핫쇼와 저희.. 2013. 2. 7.
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