반응형 하체운동법2 초보자를 위한 강인한 하체만들기 2가지 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널트레이너 제로 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널트레이너 제로(ZERO)입니다. 요즘 저녁엔 선선한 날이 지속되고 있는데요. 그래서 그런지 밖에서 조깅하시는 분들이 꽤 많으시더라구요. 하체는 "심폐지구력"을 길러줄뿐만이 아니라 몸속의 지방은 연소시키는데 큰 역할을 하는 부위입니다.특히, 운동의 초보자들의 경우 하체운동을 집중적으로 해주어야 체력을 강하게 기르는데 도움이 됩니다. 그래서 오늘은 "초보자를 위한 강인한 하체만들기 2가지"를 알려들리까 합니다. 첫번째는, 레그프레스(Leg press)라는 운동두번째는, 스미스 .. 2017. 9. 26. 부위별 운동법 3탄(하체운동방법) VKNY GYM 부위별 운동법 3 탄(하체운동방법) 안녕하세요. 완연한 봄이네요. 요근래 낮기온이 20도 이상 올라가고 있으며, 평년보다는 상당히 높은 기온이네요. 그야말로 운동하기 좋은 계절입니다. 이런말이 있습니다. 남자는 하체! 남자의 힘은 하체에서 나온다!!라는 말입니다. 하지만 남자만 하체 일까요?? 아닙니다. 남녀노소를 불문하고 하체는 모두 좋아야 합니다. 하체(Leg) 즉, 다리근육은 우리몸에서 지방을 연소하는 발전소 역할을 합니다. 모든 부위별 근육이 그렇지만, 특히 하체의 경우 우리몸에서 가장 많은 골격근을 가지고 있기때문에 그만큼 다이어트(Diet)시 하체운동(Leg exercise)을 꾸준히 해 준다면, 큰효과를 볼 수 있습니다. 우리 주변에는 많은 분들이 운동을 합니다. 그러나 하체.. 2014. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
