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하이힐3

매끈한 종아리 만드는 스트레칭 안녕하세요. 합정역 1:1 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스 비키니(PILATES VKNY)입니다. 오늘 필라테스 비키니에서 필라테스 기구중 " 체어를 이용한 종아리 스트레칭 " 동작에 대한 글을 포스팅 합니다. 점점 여름 다가오니 옷들이 더 얇아지고 힐을 신고 밝게 단장을 하기 시작하시는 분들이​많이 늘어나시는거 같은데요 ​여름이 점점 다가올수록 짧은 옷과 더불어 늘 여자분들과 함께하는 하이힐의 등장 빈도가 높아지죠. ​ 여자들에겐 자존심이라 불리우는 하이힐! ​힐을 신음으로써 종아리 근육이 Tight 해지는데요. ​힐을 포기하실수 없다면 스트레칭으로 종아리 근육을 풀어주셔야 합니다 ​그래서 오늘은 필라테스 기구중 체어라는 기구를 이요하여 종아리 근육을 풀어주는 스트레칭 동작을 설명해드리려 합니다. .. 2017. 5. 17.
차승원 몸매관리 비법, “고무밴드 하나면 몸짱 OK” 안녕하세요. 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)의트레이너제이(JEY)입니다. 이제 5월의 마지막날이 되었네요. 5월도 어김없이 금새지나가는 듯합니다. 지난밤 29일 KBS 2TV "해피 투게더"에서 차승원이 고무밴드로 운등을 가르치는 모습이 눈길을 끌고 있으며, 이슈가 되고 있어서 글을 올려봅니다. 이날, 해피투게더 "영화 하이힐 특집"으로 차승원, 장진, 오정세, 고경표와 함께 나왔는데, 이날 차승원은 자신의 몸매 비결을 이야기했는데, 그의 몸매 비결은 "고무밴드(세라밴드)"라고 이야기 했다네요. 사진=차승원 미투데이 차승원은 "몸은 70세까지 유지할 수 있다"며 "헬스클럽에 가기가 여의치 않을 땐 탄성이 좋은 고무밴드를 가지고 다닌다"며 직접 일어나서 고무밴드로 운동하는 시범을 보여주었네요. 그는 고.. 2014. 5. 30.
"하이힐" 이쁘고 섹시하게 신어보자!!<섹시한 발목 만들기!!> 안녕하세요 ~ P.T.J 입니다. 날씨가 풀리는듯 싶더니 또다시 겨울이 오는것처럼 아침이면 칼바람이 부네요~^^: 아직도 봄은 오는 중(~~Ing)인가 봅니다. 내일 모래면 4월인데 빨리 봄이 왔으면 좋겠네요!~ 이러다가 금방 여름오겠습니다.~~ 오늘은 "섹시한 발목 만들기"라는 주제로 포스팅 해보려 합니다. 출 처 "구독버튼"은 누르시면 편하게 받아보실 수 있습니다. 예전이나 요즘이나 여자들의 "하이힐"에 대한 관심은 가히 폭팔적이며, 요즘은 스키니진을 많이 입고다니다보니 "킬힐"을 많이 신고 다니시는것을 주위에서 흔히 볼 수 있습니다. 특히 스키니진이나, 여름철 노출의 계절이 다가오면 구두굽의 높이가 많이 높아지는데, 특히나 요즘같이 날씨가 추운 날에도 하이힐을 신고 다니다보면 발목 관절, 인대를 부.. 2010. 3. 30.
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