반응형 플렛 벤치 덤벨 프레스(Flat bench Dumbbell press)1 남자몸짱만들기 - 건강한 몸을 위한 상체운동법! 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 몸짱다이어트전문 트레이너 로우(ROW)입니다. 오늘은 건강한 몸을 위한 상체운동법을 소개 하려고 합니다. 이번에 소개할 3가지 운동으로 충분히 모든 상체근육을 자극시켜 건강한 바디를 만들수 있습니다 ^^ 상체의 큰 근육을 차지하고 있는 가슴과 등을 고루 발달시킬수 있는 운동입니다. 오늘 알아보고자 하는 운동은 1. 플렛벤치 덤벨 프레스(Flat bench dumbbell press) 2. 벤트 오버 덤벨 로우(Bent over dumbbell row) 2. 덤벨 풀 오버(Dumbbell pull-over) 이 3가지 운동만으로 전.. 2016. 10. 21. 이전 1 다음 반응형
