반응형 폼롤러 운동2 폼롤러를 이용한 매끄러운 어깨라인 만들기 안녕하세요. 합정에 위치한 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다. 9월의 마지막주를 시작하는 월요일입니다. 요즘 아침저녁으로 기온차가 있죠?! 감기조심하시구요~ 오늘은 폼롤러를 이용해서 매끄러운 어깨만들기를 알려드릴까 합니다.가벼운 폼롤러이지만 필라테스 운동법을 적용하여 천천히 움직이면서 진행해준다면여성분들께 군살없이 매끄러운 어깨라인을 만들어 주기에 좋은 운동법입니다. 그럼 폼롤러를 이용한 어깨라인 만들기 프로젝트 들어가보겠습니다!! 폼롤럴를 이용한 매끄러운 어깨라인 만들기 폼롤러라는 소도구를 이용해서 운동을 해볼텐데요~폼롤러 끝과 끝을 양손으로 잡고 머리뒤로 보내서 준비해주세요 팔은 머리위로 만세 해주시구요~마시고 내쉬는 숨에 폼롤러를 잡고 있는 팔을 접어 W자를 만.. 2017. 9. 25. 폼롤러 마사지를 활용한 하체비만 탈출! 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 오늘은 하체비만 분들에게 좋은 폼롤러 마사지를 소개 하려고 합니다. 폼롤러란? 통나무를 활용하여 근육을 이완하는 것이 시초가되어 발전된 운동 소도구 이며, 사용자의 체중을 사용하여 운동하기에 보다 효과적입니다. 근육의 이완의 효과가 탁월하여 근막테라피효과가 있습니다. 폼롤러의 운동 효과를 살펴보면, 긴장되어 있는 근육과 손상된 근육조직을 완화시켜 운동능력의 한계를 크게 확대시켜 줍니다. 또한 자세교정 및 재활치료에도 사용되는 정말 좋은 소도구 입니다 ^^ 또한 하체비만인 분들에게 굉장히 효과가 좋은 운동입니다. 하체비만은 혈액순환이 잘 안되는.. 2016. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
