반응형 팔만들기2 매끈한 팔라인 만들기 운동법 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 7월의 첫째주를 시작하는 월요일입니다. 장마가 시작되었지만 여름을 준비하는 "다이어터"들에게는 그저그런 하루에 불과하겠죠?? 그래서 오늘은 "매끈한 팔 라인을 만드는 운동"을 소개 하겠습니다. 오늘 알려드릴 운동부위는 바로 "상완 이두근(Biceps)과 삼완 삼두근(Triceps)"운동입니다. 상완 이두근 운동 - "스탠딩 덤벨 컬(Standing Dumbbell curl)" 상완 삼두근 운동 - "라잉 덤벨 트라이셉스 익스텐션(Lving dumbbell triceps extension)" 스탠딩 덤벨 컬(Standing Dumbbell cu.. 2016. 7. 4. 늘어진 팔뚝살, 탄력있는 팔로 만들기!! 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 바디라인(Bodyline)을 아름답게 잡는 데는 역시 근력운동(Weight training) 최고 이겠죠?? 근력운동을 통해 몸속 근육을 자극하여 건강하고 탱탱한 우리가 원하는 건강미 넘치는 바디라인을 만들 수 있다는 사실!! 특히, 우리가 말하는 "팔뚝(팔의 뒷부분)"에는 탄력이 없으면 예쁘지가 않아요. 또한 팔뒷부분은 운동을 해주지 않으면 늘어지거나 지방이 쉽게 쌓이는 곳이랍니다. 팔뚝살은 뱃살이나 등처럼 옷으로 가릴 수도 없다는 슬픈현실이죠. 여름이 되면 어쩔 수 없이 드러나 자신을 부끄럽게 만드는 부위랍니다. 그렇기에 더욱더 팔뚝살을 탄력있게 만들.. 2016. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
