반응형 직장인을 위한 허벅지 안쪽 이완 스트레칭1 직장인을 위한 허벅지 안쪽 이완 스트레칭 안녕하세요. 합정 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)예요. 벌써 7월의 마지막주의 금요일이네요. 시간이 정말 빠르다는 생각이 드네요.요즘같이 무덥고 습한날들의 연속에 직장인들의 몸은 지켜간답니다. 그래서 오늘은 저희 필라테스비키니에서 하루종일 앉아서 일하는 직장인들을 위한 "허벅지 안쪽 이완 스트레칭"을 알려드릴까해요. 필라테스 기구중 "리포머"를 이용해서 "사이드 스트레칭(Side stretching)"을 해보려 하는데요. 사이드 스트레칭을 하면 몸통의 안정성도 유지하고, 종아리 근육인 비복근을 스트레칭해 주어 매일 앉아 있는 직장인들의 피로가 쌓인 다리를 풀어줄수 있답니다. 그럼 오늘의 운동을 시작해 알아볼까요. 직장인을 위한 허벅지 안쪽 이완스트레칭 우선 리포머 옆으로.. 2017. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
