반응형 주말동안 굳어진 근육풀어주는 폼롤러 스트레칭1 주말동안 굳어진 근육풀어주는 폼롤러 스트레칭 안녕하세요. 합정역 1:1 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)에요! 요즘 날씨가 비가왔다가 멈췄다가를 반복하는데요 이번 주말에도 날씨가 그리 좋지 않아 야외활동을 자제하고 집에서 쉬신 분들이 많을거 같아요.집에만 있다보면 몸이 찌뿌등하고, 근육들이 잠시 굳어지는 느낌이 들죠? 그래서 오늘은 한주를 시작하는 월요일인만큼, 폼롤러를 이용한 "스트레칭(Stretching)"에 대해서 알려드릴까합니다.폼롤러를 이용한 다양한 스트레칭이 많은데, 오늘은 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 알려드릴께요. 이 스트레칭은 매트위에서도 가능하구요~ 오늘은 케딜락 위에서 진행해볼게요! 주말동안 굳어진 근육풀어주는 폼롤러 스트레칭 먼저, 무릎을 꿇고 앉아서 폼롤러를 가로 방향으로 두시고 그 위에 양팔.. 2017. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
