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월볼샷(wall ball shot)2

다이어트가 절실한 당신. 절대적인 지방분해 운동법 안녕하세요. 홍대 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(reni) 선생님이 비키니짐의 프로그램중 "헤르메스(F-D) 프로그램"을 이용한 "다이어트가 절실한 당신. 절대적인 지방분해 운동법"에 대해서 포스팅 하겠습니다. 안녕하세요. 퍼스널 트레이너 레니(reni) 입니다. 많은 분들이 다이어트를 결심하고 진행해보신 경험이 있을겁니다. 다이어트를 성공하신 분들보다 실패하여 좌절하신분들이 훨씬 많을거라 생각됩니다. 개인마다 가지고 있는 끈기와 참을성의 문제도 있겠지만 더 큰 원인은 다이어트를 할때 도대체 어떤 운동을 해야할지 모르기 때문일겁니다. 신체에 있는 체지방을 빼기 위해서는 한부위만을 집중적으로 하는 운동보다는 얼마 동안의 시간 간격을 두고 되풀이하.. 2017. 2. 8.
메디신볼을 이용한 전신 지방 태우기 안녕하세요. 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(reni) 선생님의 "메디신볼을 이용한 전신 지방 태우기!"를 포스팅 합니다. 안녕하세요. 퍼스널트레이너 레니(reni) 입니다. 여러분은 메디신볼이라는 소도구를 아십니까? 메디신볼은 중량이 있는 공. 즉, 무게가 있는 공을 말합니다. 오늘은 "메디신볼을 이용하여 전신 지방 태우기"를 알아보겠습니다. 이 메디신볼로 다양한 운동이 가능합니다. 메디신볼은 여러가지 운동이 하나의 운동으로 묶은 복합성운동에 주로 활용 됩니다. 그중 오늘 저희가 배워볼 운동으로 메디신볼클린(medicine clean)과 월볼샷(wall ball shot)을 배워보겠습니다. 메디신볼을 이용한 전신 지방 태우기 운동 1 [메디신볼.. 2016. 10. 12.
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