반응형 오전운동2 56일간의 다이어트 현장[오전운동 - 플라이오메트릭] 로그인은 No! 손가락버튼 눌러주세요. Ok! 56일간의 다이어트 현장[오전운동 - 플라이오메트릭] 현재 2주차가 거의 끝이나고 있는 우리 망온(이진혁님)!! 오전에는 "플라이오메트릭(Plyometric)"운동으로써 "유산소 운동(Aerobic Exercise)"과 함께 심폐지구력 강화운동으로써 플라이오메트릭운동을 하고 있습니다. 요즘은 등쪽에 약간의 통증이 있어서 잠시 "일립티컬 머신"을 이용하여 유산소를 하고 있지만 계속적으로 실시하고 있습니다. 플라이오메트릭운동은 순간적인 근파워를 요하는 운동으로써, 일반적인 유산소 운동(런닝머신, 달리기, 싸이클등)보다 더 많은 에너지를 소비할 수 있게 할 수 있기때문에 적절하게 운동해주신다면 다이어트에 크게 도움이 된다고 볼 수 있는 운동방법입니다. 그중에 오늘.. 2011. 7. 29. 난 언제 운동하는게 좋을까??<나에게 맞는 운동시간> 안녕하세요. PTJ입니다. 요즘 부쩍 추워진 날씨로 인해서 밖에서 운동을 하시는 분들이나 실내에서 운동하시는 분들 모두 운동을 하기 싫어질꺼라는 생각이 듭니다. 오늘은 어느시간대에 운동을 해야 하는 지 좋은지에 대해서 알아보려고 합니다. 저희 팀동료인 퍼스널트레이너 필(Personal Trainer Feel)선생님의 글을 통하여 아침운동 또는 저녁운동이 어떠한 장, 단점이 있는지에 대해서 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요 클릭클릭 ==>> 2010. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
