반응형 예쁜어깨라인을 만들어보자1 예쁜어깨라인을 만들어보자.[덤벨 사이드 레터럴 레이즈(Dumbbell Side Lateral Rasie)] 안녕하세요!! 홍대, 합정 다이어트 전문 홍대pt,합정pt 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다. 모든 여성분들은 승모근이 올라오는걸 싫어하시는데요!! 승모근이 과하게 올라온건 잘못된 자세, 오랜 컴퓨터 사용, 거북목과 스트레스 등의 원인이 있습니다. 거기다 잘못된 식습관, 생활습관으로 어깨와 팔뚝에 체지방이 불어나서 더더더 어깨가 커보이겠죠?? 적절한 근력운동과 식이조절 그리고 유산소 운동을 했을때 이쁜 어깨 라인을 만들 수 있답니다. 그래서 오늘 준비한 운동은 어깨 측면을 이쁘게 만들어주는 "덤벨 사이드 레터럴 레이즈 (Dumbbell Side Lateral Raise)"라는 운동을 알아보도록 하겠습니다. 덤벨 사이드 레터럴 레이즈(Dumbbell Side L.. 2016. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
