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옆구리살 빼기9

옆구리살 빼는 최고의 운동 2가지 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 요즘 연일 불볓더위로 인해서 많은 분들이 지키고 힘든 나날들입니다. 이렇게 몸이 지치고 무기력할대 땡기는게 있죠. 달달한 음식이나 빵~~ 여자분들은 진짜 달콤한거 빵 짱 좋아하잖아요~~ 저또한 마찬가지~~ 넘넘 사랑해요 ㅋㅋㅋ 빨리 다이어트 끝나고 먹고싶네용 먹는 족족 자꾸 왜케 뱃살로만 가는지 다들 공감하시죠?? 차라리 가슴으로 가든가 ㅋㅋㅋ 오늘도 먹방을 찍으신다면 이따가 집에서 비키의 운동을 따라해봐요^^ 뱃살 자꾸 자극해주면 에스라인 만들면서 뺄 수 있어요^^ 옆구리살 빼는 최고의 운동 1 발을 어깨너비로 벌리고 오른쪽 팔꿈치를 구부리고 손을.. 2018. 7. 17.
S라인 만드는 옆구리살 빼기 2가지 운동 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 다이어트 전문 트레이너 비키(VIKI) 입니다. 여름이 지나간 지금 자신도모르는 사이에 "D라인"을 만들고 계시고 분들이 많을 것입니다. 특히, S라인을 만들고자 하는 분들에게는 옆구리살이란...말그대로 "스트레스!!" 죠.가을, 겨울이면 많은 분들이 내년 봄에 운동과 다이어트를 시작하려는 마음으로 긴장의 끊을 놓고 잦은 술자리와, 많은 음식을 섭취하게 됩니다. 이렇게 드시다보면 어느새 "D라인"의 몸매"를 보실 수 있죠. 그래서 오늘은 S라인을 만들고자 하는 분들을 위한 운동 2가지를 알려드릴까합니다.특히, 옆구리를 손으로 집었을때 2C.. 2017. 11. 10.
옆구리살 빼는 효과적인 맨몸운동 2가지 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 긴연휴가 끝나고 나니까 정말 무기력에 피로등으로 후유증을 겪고 있지 않나요? 맛있는 음식은 하염없이 자꾸만 입으로 잘도 들어갑니다. ㅋㅋㅋ 그러면서 서서히 무거워지고 살찌는 몸^^;; 모든걸 예전으로 돌릴 순 없겠지만 나의 몸매는 노력으로 되돌릴 수 있습니다. 지금 이순간 운동만큼 좋은 건 없겠죠??앉아서만 있지 말고 틈틈이 운동합시다!!! 그래서 오늘은 "다이어트 운동법"으로, "옆구리살 빼기"에 관련된맨몸운동법 2가지를 소개하려고 합니다. 옆구리살 빼는 효과적인 맨몸운동 1 [스탠딩 사이드 레그 리프트 (STANDING SIDE LEG LIFT).. 2017. 10. 23.
늘어진 옆구리살 빼는 최고의 운동 2가지 안녕하세요!! 합정 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 이제 곧 휴가시즌~~ 비키니 몸매 빨리 만들고 싶죠? 비키니 팬츠 위로 삐져 나오는 물컹물컹한 머핀살이 가장 큰 고민!! 튜브처럼 배에 둘러진 이 흐물흐물한 살을 가위로 오려버리고 싶죠?? 워터파크의 광고 컷을 보세요. 검게 태닝한 피부, 비키니와 섹시한 복근!! 생각만해도 섹시미가 풍기지 않나요??^^ 워터파크와 해수욕장도 개장했다고 합니다. 빨리 결심하세요. 올여름에는 비키니를 입자고!!! 늘어진 옆구리살 빼는 최고의 운동 "굴욕없는 납작배 만들기 1" [사이드 플랭크 크런치 (SIDE PLANK CRUNCH)] 팔꿈치를 바닥에 대고 옆으로 누.. 2017. 7. 22.
골칫거리 뱃살, 러브핸들과 옆구리살 빼기 운동 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다.   "겨울" 몸매의 노출이 없는 계절이지요.이런 계절에는 몸매 관리에 대한 중요성이 등한시되기도 합니다. 겨울은 그래서 다른 계절에 비해서비교적으로 빠른 속도로 살이 찌게 됩니다.특히, 살이 찌게 된 여성들은바로 복부와 러브핸들로 고민하는 사람이 많습니다. 여성의 경우 호르몬의 영향으로 복부와 옆구리살이쉽게 붙고  잘 빠지지도 않습니다.뱃살과 러브핸들 옆구리살이 고민이라면  식이요법과 복근운동 & 유산소운동을 꼭 병행해야 합니다. 그래서 오늘은 "골칫거리 뱃살, 러브핸.. 2017. 1. 11.
래쉬가드를 입기위한 효과적인 옆구리살 빼기 운동 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 수상레포츠를 할때 주로 입는 래쉬가드(Rash Gguard) 요즘은 웨이크보드나 수상스키 등 워터스포츠뿐만 아니라 워터파크, 해변가에서도 많이 입죠? 여름 휴가철이라 구입하시는 분들 많으실꺼에요. 래쉬가드(Rash Guard)로 가려도 뱃살 접힌 것과 옆구리 살 접힌 것은 꼭 티가 납니다. 복부에서도 가장 고민되는 부분은?? 역시나 두둑한 "옆구리 살" 많은 분들이 이야기하는 "러브핸들"이라고도 부르는 요녀석!! 저녁을 며칠 굶어도보고 걸어도 보고 하지만 모두 소용없어요. 다이어트(Diet)가 시급하다면 다이어트전문 트레이너 비키(VIKI)가 알려드리는 .. 2016. 8. 9.
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