반응형 여자다리라인만들기1 스쿼트의 기본을 잡아보자!! 여자다리라인 만들기 - 스쿼트테라피(squat therapy) 안녕하세요! 합정 다이어트전문 합정PT 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 비키니짐의 다재다능한 재주꾼 트레이너 지나(JINA)선생님의 트레이닝정보를 올려봅니다. 오늘의 주제는 "스쿼트의 기본을 잡아보자!! 여자 다리라인만들기"라는 주제입니다. 허벅지 살을 불태우는 하체 운동의 꽃 스쿼트(Squat) 그 중에서도, 상체의 유연성과, 후방근육을 잡아주는 "스쿼트 테라피"에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스쿼트 테라피(Squat therapy) 운동방법 1.발 끝을 벽에 대고 선다. ( 처음에는 조금 뒤에 서도 좋다! 점점 가까이!) 2. 양팔을 위로 벽에 붙인다. 3. 본래의 스쿼트보다 조금 넓게 스텐스를 잡아주고 양발 발 끝 또한 오픈해준다. 4. 천천히 벽을 타고 상체를 붙인상태에.. 2016. 1. 26. 이전 1 다음 반응형
