반응형 어깨운동 - 아놀드 프레스(Arnold press)1 어깨운동 - 아놀드 프레스(Arnold press) 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘은 몸짱 다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)선생님의 글을 포스팅합니다. 오늘도 몸짱이 되기위한 여러분들을 위해서 어깨운동(Shoulder exercise) 중 아놀드 프레스(Arnold press)동작을 해볼텐데요. 이 어깨운동은 보디빌딩의 신화적인 존재 아놀드 슈왈제네거가 고안해낸 어깨운동으로, 실제 아놀드가 가장 좋아했던 어깨운동이기도 합니다. 이운동의 장점이라면 덤벨(Dumbbell)을 옆이 아닌 앞으로 내리기 떄문에 덤벨 프레스(Dumbbell press)보다 가동 범위가 더 늘어난다는 점입니다. 그리고 전면삼각근과 측면삼각근 발달에 굉장히 효과가 좋은 운동입니다. 아놀드 프레스(Arnold press).. 2016. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
