반응형 식사조절2 건강한 다이어트를 위한 4가지 방법 안녕하세요. PTJ 퍼스널트레이너Feel입니다. 오늘은 요요없는 다이어트를 주제로 여러분들게 몇가지 Tip을 드리고자 합니다. 누구나 다이어트에 한번쯤은 도전을 해보셨으리라 생각합니다. 주위에 성공하신 분들도 적지않게 보셨을 것이구요.. 하지만 다이어트시 체중이 얼마나 감량했느냐가 중요한것이 아니라 저는 개인적으로 주위에 다이어트를 성공하셨던 분들이 계시다면 아직도 유지를 하고 계신지에 대해서 물어보고 싶습니다. 체중감량을 쉽게 생각하면 어려울게 없죠~ 안먹고 열심히 운동하면 된다는 생각을 가지고 하신다면..하지만 그렇게 체중을 감량하면 지방의 연소보다는 근육의 손실을 초래하여 기초대사량은 낮아지게되고 체지방량 보다는 근육량의 감소가 크게 됩니다. 평생 그렇게 안먹고 운동만 하면서 사신다면 유지는 할수 .. 2010. 10. 1. 지방이여 안녕!~ 지방을 줄이기 위한 8가지 방법 안녕하세요. 퍼스널트레이너제이입니다. 요즘 운동을 많이 하면서 체중감량을 꿈꾸는 분들이 많죠?? 그런분들이라면 반드시 읽고 가야 할 페이지, 알차고 유용한 정보를 골라 액기스만을 이야기 해보려고 합니다. 우리몸에 겹겹이 겹친 턱살과 뱃살, 팔뚝살만 보면 하루라도 빨리 이 악몽에서 벗어나고 싶은 생각 뿐일것입니다. 모두들 거울을 볼 때마다 턱 선이 선명하게 드러난 얼굴 기대하며, "王"자가 새겨진 복근을 간절히 꿈꿔보지만, 현실에서 영원히 이루어질 수 없는 일일 것만 같다는 생각이 드실겁니다. 그러나 아직 포기하기에는 이릅니다.당신은 확고한 의지만 가져오면 됩니다. 비교적 쉽고 간단한 방법이기 때문에 믿고 꾸준히 따라오기만 하면 자신의 노력 여하에 따라 감량 효과도 볼 수 있습니다. 지방을 줄이기 위한 8.. 2010. 1. 21. 이전 1 다음 반응형
