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섹시한어깨3

남자몸짱만들기 - 케이블(Cable)을 이용한 "섹시한어깨" 만들기 안녕하세요. 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(Reni) 선생님의 "남자몸짱만들기"를 포스팅 하겠습니다. 안녕하세요. 퍼스널 트레이너(reni)입니다. 오늘은 케이블(Cable)을 이용한 어깨운동으로, 어깨를 더 디테일하게 만들어 주어 더욱 "섹시한 어깨"를 만들 수 있는 운동에 대해서 알아보돌고 하겠습니다. 보통 어깨 운동(Shoulder exercise)이라 하면 바벨(Barbell)이나 덤벨(Dumbbell)을 이용하여 키워준다고 생각 하기 쉽습니다. 그렇지만 어깨운동시 케이블(Cable)을 이용하게 되면 어깨 근육에 바벨이나 덤벨을 이용하였을때와는 또다른 새로운 자극을 주게 되어 더욱 탄탄하고 정체된 어깨 성장에 좋은 운동이 될수 있습니다... 2016. 12. 29.
멋진 남자의 로망 ,섹시한 어깨만들기 2탄 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 벌써 3월의 마지막주차가 다가왔네요. 4월이되면 정말 몸을 만드시려고 다이어트 및 운동을 하시는 분들이 많을듯합니다. 그래서 오늘은 지난번에 이어서 "멋진남자의 로망, 섹세한 어깨만들기"라는 주제로어깨 운동에 대해서 포스팅하도록하겠습니다. 지난시간에는 어깨의 전면 삼각근 발달 운동이었다면,오늘은 어깨의 측면과 후면 위주의 어깨 운동을 소개 할까 합니다. 어깨가 넓어 보이려면,측면 삼각근을 발달 해주는것이 좋으며후면 삼각근을 발달 시켜줘야 흔히 말하는 남자들의 로망인 섹시한 어깨뽕이 생길수 있답니다. 오늘의 운동은 측면 삼각근 운동인 사이드 레.. 2016. 3. 28.
전지현처럼 섹시한 어깨 만들기~ 안녕하세요~ P.T.J 퍼스널트레이너Feel 입니다. 어제는 비가 내렸죠^^ 오늘은 날씨가 좋다는 일기예보를 들었는데, 아마도 봄을 알리는 봄비가 아니었나?? 하는 생각이 듭니다. 여러분들은 여성분의 섹시미를 느낄수있는 부분이 어디라고 생각하세요?? 가슴도 있을것이고, 어깨라인, 다리라인 복부라인등 다양하게 있을겁니다. 그중에서 오늘은 어깨라인을 만들기 위한 운동방법에 대해서 포스팅 해보려고 합니다. 섹시한 어깨 라인 그냥 생기는건 아닌거 아시죠~?^^ 위의 사진에서보듯이 전지현씨는 청순하면서도 섹시함 두가지를 모구 갖춘 연예인이라고할 수 있겠네요. 또한 전지현씨는 요가 및 웨이트 운동을 통해 얻어진 몸매를 꾸준히 관리하고 있죠. 아마도 어떤 여성분들이 봐도 부러울만큼 완벽한 몸을 가지고 있으리라 생각합.. 2010. 2. 26.
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