반응형 설연휴5 설연휴 집에서하는 맨몸 다이어트운동[홈트레이닝] 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다.민족의 대명절이 "설"이 다가왔는데요. 가족들과 오랜만에 모여 즐거운 이야기 꽃을 피우는것도 잠시매 식사때마다 고칼로리의 음식 들이 눈앞에 펼쳐질것입니다.안먹자니 음식을 정성들여 만들어주신걸 알기에 조금이라도 먹게되는데요. 설 음식에 부담을 느끼시는 분들을 위해 먹은 음식의 칼로리를 확 빼줄 홈트레이닝 운동을 알려드릴까 합니다.설연휴 집에서하는 유산소 운동[홈트레이닝]을 제로(ZERO)와 함께 해보겠습니다. §맨몸 다이어트 운동루틴§.. 2018. 2. 14. 설연휴 집에서 할수있는 "한평 다이어트 운동법" 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 트레이너 비키(VIKI) 입니다. 벌써 1월의 마지막주차인 설연휴가 시작되었네요.우선 모두 "새해 복 많이 받으세요" 설명절이면 집안 곳곳에 맛난 음식과, 먹을거리들이 많이있죠??그리고 손님들과 가족들과 함께 시간을 보내다보면 나도모르는 사이에 많은 음식을 먹게됩니다. 이렇게 먹다보면 당연히 살이찌게 되겠죠?? 급작스럽게 많이 먹는경우 체중이 늘어나는건 당연한겁니다.그렇다면 살이 찌게 하지 않게 하려면 어떻게 해야할까요?? 당연히, 먹은만큼 운동을.. 2017. 1. 27. 설연휴 코어,근력,유산소 운동을 한번에!![홍대pt,합정pt-비키니짐] 안녕하세요!! 홍대, 합정 다이어트 전문 홍대pt, 합정pt 퍼스널 트레이닝 비키니짐(vkny gym)의 퍼스널트레이너 비키(viki)입니다. 나흘간의 달콤한 설연휴!! 여기서 무장해제된다면 다들 아시죠?? 다시 고삐를 바짝 잡아당겨야 합니다!!! 작년에 헐렁했던 바지는 꽉 끼고, 루즈하게 입으려 샀던 옷은 딱 맞고 ㅠㅠ 3kg만 다시 쪄도 턱선은 무너지고 뱃살은 생각만해도 아찔 ㄷㄷㄷ 한방에 훅!! 갑니다~~~ 정신차리세용!!! 나흘간의 설연휴 조금씩 자주 먹고 누워있지만 말고 비키의 플랭크 사이드 점프 레그 킥백 따라하세요!!!! 20개씩 10세트만 하자구요!!!^^ 엎드려서 몸을 일직선으로 만들어 주세요!! 이때 배에도 힘을 꽉 주세요!! 양쪽으로 뛰면서 다리를 벌려줍니다. 다시 제자리로 돌아옵니다.. 2016. 2. 5. 설연휴 스노우보딩 휘닉스파크에서 어떠세요? 안녕하세요~! 설연휴 계획 잡으셨나요? 가족과 함께 보내는 것은 좋은데 고칼로리 음식들, 지나쌤의 해결방안은... 스노우보딩을 하러 또 떠납니다. 산에 가서 좋은 기운을 받고와야한다며.. 익살스러운 모습입니다. 고프로(GOPRO) 촬영해보았습니다. 확실히 어안느낌이 강해서 재미있는 영상을 찍을 수 있을 것 같네요! 2016 반스 하이스탠다드 시리즈 대회 대회에 참가한 지나쌤, 역동적인 사진이네요! 사진은 DJAIR님 마치 소년 같습니다. :) 사진은 이은주님 반스 하이스탠다드 대회 영상입니다. 여러분 좋은 에너지 받으시고 설연휴 계획 함께 공유해요! 활기차고 따뜻한 연휴 되세요~! 2016. 2. 2. 설연휴를 맞이하여 즐거운 굼벵이 달리기! 안녕하세요. PTJ[퍼스널 트레이너 제이]입니다. 오늘부터 "설연휴"가 시작이 되네요!~ 벌써부터 차가 막힌 귀성길 도로에 갖혀있을 생각을 하니 저또한 약간의 스트레스가 쌓이는 듯합니다. 그렇지만 집에 가서 부모님을 뵐 생각을 하면 다른 한편으로 벌써부터 기분이 좋아지네요^^ 저희 센터도 설연휴가 되기전에 모든 선생님이 나오셔서 일을 하고 있는데, 약간의 즐거움을 주고자 저와 저희 캡틴이 같이 모두에게 웃음을 드리고자 "굼벵이 달기기"를 하였습니다. 일명 : 1만원빵 굼벵에 달리기 내기 한판!~ 당연히 제가 졌네요~~ ㅎㅎㅎ 그래도 즐거웠답니다.^^ 모두가 즐거운 설연휴가 되었으면 합니다. 퍼스널 트레이너 에이든(Aiden)님께서 굼벵이 달리기를 하기이해서 준비중인 모습^^ 굼뱅이 달리기를 위한 옷입기!.. 2011. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
