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비타민5

비타민 A의 역할과 효능에 대해 알아보자. 비타민 A의 역할과 효능에 대해 알아보자. 안녕하세요. 오늘은 "비타민 A"의 종류와 기능 및 음식들에 대해서 알아볼까 합니다. 우선 비타민(VItamin)이란 무엇인고 하니, 라틴어의 "Vita(생명)"와 "amin(질소를 함유한 복합체)"를 섞여져 있는 뜻이라고 하네요. 하지만 실제로는 질소가 함유되어 있지 않은것도 많이 있다고 합니다. 비타민(Vitamin)은 "수용성 비타민과 지용성비타민"으로 나뉘게됩니다. 그리고 필수비타민은 13가지나 있죠. 비타민(Vitamin)은 우리신체의 구성성분이건 칼로리(에너지원)이 아닙니다. 비타민은 효소의 중요한 활성성분으로 미량으로 동물의 영양을 지배하고 정상적인 생리기능을 조절하며 완전한 물질 대사를 하는데 돕는 역할을 합니다. 비타민(Vitamin)은 지용성 .. 2016. 6. 1.
다이어트정보 - 신진대사를 이용한 다이어트 방법 VKNY GYM 비키니짐에서 말하는 다이어트 팁(TIP) 안녕하세요!! 홍대PT 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다. 건강하다는 것은 우리 몸의 대사가 활발하다는 뜻이기도 합니다. 건강해져야 날씬해진다는 것이죠!! 신진대사를 망치지 않기 위한 방법 알아볼까요?!! 비타민D를 충분히 보충해야 합니다. 한 연구에서 비타민D농도와 몸의 지방 분포 체중등을 측정하여 비타민D의 농도가 어떤 영향을 미치는지 조사를 했다고 합니다. 그 결과 체중 감량 효과 는 비타민D와 비례관계를 이루는 것으로 나타났다고 하는군요. 이처럼 비타민D는 성장, 뼈와 치아, 발육, 관절염 골다공증 등에 관여할뿐만 아니라 효과적인 다이어트를 위해 꼭 필요하답니다. 물을충분히 마셔야 .. 2016. 5. 26.
운동인들을 위한 멀티비타민- 에니멀팩(ANIMAL PAK)에 대해 알아보자. 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 홍대pt 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNYGYM) 퍼스널 트레이너 태즈 입니다. 오늘도 득근을 위해서 열심히 운동하고 계신지요??? 벌크업을 위해서 게이너를 마시고....... 다이어트를 위해서 프로틴을 마시는........ 일반적인 사람들의 생각은 오로지 단백질 입니다. 근성장을 위해서는 프로틴을 섭취해야되!!! 이런생각만 가지고 운동 한다면 당신은 정말 큰 실수를 하고 있단는거 비타민은 소량으로 신체기능을 조절한다는 점에서 호르몬과 비슷하지만 신체의 내분비기관에 서 합성되는 호르몬과 달리 외부로부터 섭취되어야 합니다. 비타민은 체내에서 전혀 합성되지 않거나, 합성되더라도 충분하지 못하기 때문이죠. 이렇게 체내 합성 여부에 따라 호르몬과 비타민이 구분되기 때문에 .. 2015. 12. 1.
더운 여름을 준비하는 다이어트 방법! 더운 여름을 준비하는 다이어트 방법! 안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 지난주 폭염으로 인해서 벌써 여름이 왔나?? 착각할정도로 더위가 금새 찾아왔습니다. 이제 곧 여름이 다가온다고 봐야 하겠죠. 여름이면 운동하기 정말 힘드시죠? 숨도 차고 땀도 훨씬 많이 나고. 그래서 준비해봤습니다. 더운 여름날의 다이어트 방법! 운동 강도 조절해야 = 요즘처럼 폭염이 계속될 때는 체력소모를 감안해 운동 강도를 낮춰야 한다. 몸을 많이 움직이는 시간을 늘려 자연스럽게 운동 효과를 보는 것이 안전하다. 무더위 속에서 과도한 운동을 하면 금세 지치고 심장 이상을 초래할 수도 있다. 휴식도 자주 해야 한다. 폭염 속의 운동은 ‘안전’이 최우선이다. 굶는 다이어트는 위험 = 한때 1일.. 2015. 8. 15.
겨울철 건강관리 방법에 대해 알아보자. VKNY GYM 겨울철 건강관리 방법에 대해 알아보자. 안녕하세요. 트레이너 제이(JEY)입니다. 요즘 날씨는 좀잡을 수 없을 정도로 온도가 오르락 내리락!~ 비가 왔다가~~ 않왔다가, 흐렸다~~ 맑았다가~~ 암튼 우리 몸에 날씨에 적응하기도 힘든게 바로 요즘 날씨인듯합니다 . 그래서 오늘은 "겨울철 건강관리 방법"에 대해서 포스팅 해볼까합니다. 겨울철 건강관리 방법 첫번째 : 손 자주 씻기어 주는것이 좋습니다. 아무래도 면역력을 떨어뜨리고 건강을 해치는 균은 호흡기를 통해서 몸밖으로 나와 다른 사람의 호흡기로 들어가면서 전염이 됩니다. 이런 전염경로가 주로 손을 통해서 이루어지기때문에 사람이 많은 공공장소에서는 손으로 호흡기 부면을 만지는 것을 삼가하고, 외출후에는 꼭 손을 씻는것을 생활화 해야 하며 .. 2014. 11. 13.
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