반응형 보수 스쿼트2 초간단 뱃살 다이어트 - 불룩해지는 뱃살빼기 운동법 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 "초간단 뱃살 다이어트 - 불룩해지는 뱃살빼기 운동법"에 대해 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 다이어트 전문 트레이너 비키(VIKI)예요.요즘같이 추운 겨울에는 우리들은 항상 두꺼운 옷으로 민망스러운 부위들(두툼한 뱃살, 출렁거리는 팔뚝살들)을 가리려합니다. 그러나 이렇게 가리기만 한다고 해서 능사는 아니겠죠?? 더이상 늘어나지 않도록 해야 하며, 언능 요녀석들을 없애기 위해서 운동을 해야합니다. 나이가 들수록 불룩해지는 뱃살이 늘어나고, 또한 잘 빠지지도 않습니다.. 2016. 11. 29. 하체 밸런스 강화를 위한 보수 스쿼트(Bosu squat) VKNY GYM 비키니짐에서 말하는 트레이닝 팁(TIP) 안녕하세요. 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 제가 운영하는 비키니짐에서 제 회원님으로 계신 ○○회원님을 모델로하여, "하체 밸련스 강화를 위한 트레이닝 방법"에 대해서 포스팅 해볼까합니다. 보수(Bosu)라는 소도구를 이용한 운동방법인데요. 보수는 "재활훈련, 밸런스 강화훈련"에 많이 사용되는 운동소도구 입니다. 그럼 오늘의 하체 밸련스 강화운동인 보수 스쿼트(Bosu squat)에 대해서 알아볼까요?? 하체 밸련스 강화를 위한 "보수 스쿼트(Bosu squat)" 1. 보수를 뒤집어 놓은 상태에서 양발은 골반넓이로 하여 올러선다. 2. 흔들리는 보수위에서 균형을 유지하도록 하여 적응하도록 한.. 2014. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
