반응형 밀리터리 프레스3 강력한 어깨를 만들어줄 최강운동법 안녕하세요. 홍대 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(reni) 선생님의 "강력한 어깨를 만들어줄 최강운동법"을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 퍼스널트레이너 레니(reni) 입니다. 오늘은 강력한 어깨를 만들어줄 운동법을 공개해보겠습니다. 웨이트 운동에서 빼놓을수 없이 각광받는 어깨운동. 하지만 모든 부위가 그렇듯. 수행하시다 보면 정체기가 오기 마련입니다. 그 이유야 가지각색이지만 항상 똑같은 방식으로 어깨 운동을 하시는 분들이 통상적으로 정체기가 많이 오게 됩니다. 우리 몸은 항상 받아온 자극에 적응을 하기 때문에 지속적인 혼란을 줘야 합니다. 그래서 오늘은 어깨에 지속적이고 강력한 자극을 주는 운동법을 알려 드릴까 합니다. 좁은 어깨가 걱정인 사.. 2017. 2. 15. 비키니가 잘어울리는 매력적인 어깨라인 만들기 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 컴퓨터를 장시간 사용하거나 오랜시간 스트레스를 받으면서 일하면 어깨가 딱딱하게 경직되죠?? 피로와 스트레스가 쌓일수록 몸무게도 늘어나면서 어깨를 짓누르는 느낌도 느껴진답니다. 무심결에 목과 어깨를 움츠리면서 바싹 힘을 주기도 하는데요 그런 습관은 오히려 승모근을 키울수도 있어요. 바른자세와 꾸준한 스트레칭 그리고 식이조절 근력운동으로 비키니가 잘 어울리는 매력적인 어깨라인 만들기 운동법 [스미스 머신 밀리터리 프레스(Smith Machine Military Press)] 벤치에 앉아서 어깨너비보다 넓게 잡고 준비!! 비키는 스미스머신을 이용해서 했어요. .. 2016. 8. 24. 스탠딩 밀리터리 프레스(Standing Military Press) PTJ 퍼스널트레이너제이입니다. 이제 선거도 다 끝났고, 이번주도 후반대로 접어들고 있네요. 어제는 약간 바람이 많이 불어주어서 덥지만 시원한 느낌이 들었는데, 앞으로는 더욱 더 더워질듯한 느낌이 듭니다. 오늘 밖에 돌아다니며 사람들을 보니 "나시티 & 민소매티"를 많이 입고 다니는 것을 보았습니다.확실히 더워지고 있고, 또한 덥다는 증거겠죠. 그래서 오늘은 "나시티 & 민소매를 입기 위한 강하면서도 섹시한 어깨"를 만들 수 있는 운동방법 하나를 소개하려 합니다. 2010. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
