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몸의 중심2

코어트레이닝(Core Training)으로 "몸의 중심"을 강화하자. 안녕하세요. 다이어트 전문 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(Reni) 선생님의 [코어 트레이닝(Core Training)으로 "몸의 중심"을 강화하자.]를 포스팅 합니다. 안녕하세요. 퍼스널 트레이너 레니(RENI)입니다. 오늘은 우리 몸의 중심점이라 할수 있는 코어(Core)를 강하게 말들어줄 운동을 배워보도록 하겠습니다. 코어 트레이닝(Core training)의 중요함은 이미 여러 매스컴을 통해 접하셨을거라 생각합니다. 코어가 잘 발달해야 다른운동을 할때도 운동능력이 발달할뿐만 아니라 근육이 안정화가 되어 여러 부상을 방지할수 있고 오랫동안 운동을 할수 있게 도와 줍니다. 오늘 배워볼 코어 트레이닝(Core training)은 "도그버드드릴(dog .. 2016. 11. 23.
코어 트레이닝으로 신체 레벨업 시키기! 안녕하세요. 홍대 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(Reni) 선생님의 "코어 트레이닝(Core training), 신체 레벨업 시키기!" 를 포스팅 합니다. 안녕하세요. 퍼스널트레이너 레니(reni) 입니다. 운동하시는 분들이라면 누구나 부상없이 항상 발전된 신체가 되길 원하실겁니다. 하지만 언제나 부상은 예고없이 찾아오며 신체의발달도 정체기라는게 찾아오기 마련입니다. 제가 생각하는 가장 큰 이유는 부위별 웨이트 트레이닝만을 수행하다보니 몸의 중심인 코어가 약하기 때문에 이같은 문제가 발생한다 생각합니다. '코어(Core)' 란 "중심"이란 뜻이며 우리 몸의 중심 즉 몸통의 힘을 키워주는게 코어 트레이닝 입니다. ​ 우리 몸은 겉근육과 속근육으로.. 2016. 9. 28.
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