반응형 맨몸을 이용한 허리강화 및 허리라인 만들기 운동법1 맨몸을 이용한 허리강화 및 허리라인 만들기 운동법 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 몸짱다이어트전문 트레이너 로우입니다. 오늘은 "맨몸을 이용한 허리강화 및 허리라인 만들기 운동법"을 소개하려고 합니다. 말그대로 허리강화가 되면서 허리라인까지 살려주는 운동법 입니다 ^^ 맨몸으로 할수 있는 동작들이기에 집에서도 자기전에 꾸준히 해주신다면 굉장한 효과를 얻을수 있습니다. 특히나 직장인분들이 꼭 해주시면 좋은 운동법이라고 생각합니다. 잘못된 자세로 오랜시간 앉아 일을 하다보면 허리주변 근육이 많이 틀어지거나, 약화되는 경우가 있습니다. 허리의 가장 중요한 근육인 척추 기립근의 밸런스를 맞쳐주면서 강화를 시켜준다면 허.. 2016. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
