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매끈한 팔라인 만들기2

필라테스 스피링보드를 이용한 매끈한 팔라인 만들기 안녕하세요. 합정 1:1 기구필라테스전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다. 7월도 어느덧 중순을 지나고 있네요!연일 폭염때문에 저절로 지쳐가는 하루하루 입니다. 그래도 오늘하루도 열심히 운동하고, 화이팅해보자구요~ 오늘 저희 필라테스 비키니에서 알려드릴 운동은 필라테스 기구중 "스프링보드"를 사용하여 "매끈한 팔만들기 운동"을 알려드리려 해요. 핸드스프링을 이용하여 상완이두운동에 대해서 알려드릴까해요.웨이트 트레이닝에서의 일반적인 "덤벨 컬(Dumbbell Curl)"동작이라고 보시면 되는데,우선 스프링의 탄력을 이용하여 지속적인 자극을 줄수 있기때문에 더욱 운동효과를 높일 수 있어요. 그럼 오늘의 운동 "필라테스 스프링보드를 이용한 매끈한 팔라인 만들기"에 대해서 알아보도록 할께요.. 2017. 7. 19.
쳐진팔뚝살 빼기 운동법, 매끈한 팔라인 만들기 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 몸짱다이어트전문 트레이너 로우입니다. 오늘은 "매끈한 팔뚝살을 만들기위한 운동법"을 소개 하려고 합니다. 이번 운동법은 많은 여성분들이 고민하고 스트레스 받아 하시는 부위인 팔 뒤쪽살 입니다. 팔을 들고 흔들었을때 덜렁걸렁 거리는 그 부위 입니다 ^^ 그부위에 살이 많고 탄력이 없다면 옷을 입거나 나시를 입었을시 건강미가 없어보일수 있습니다. 그래서 오늘의 운동은 팔뒤쪽인 상완 삼두근 운동입니다. 그 부위를 자극을 시켜 에너지를 소모 하게되면 처진 살들을 끌어올려주고 유산소를 병행하신다면 빠르게 체지방을 태울수 있습니다. 상완 삼.. 2016. 11. 9.
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