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뒤태라인3

뒤태라인과 허리강화에 좋은 밸런스 운동법 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 몸짱다이어트전문 트레이너 로우(ROW)입니다. 오늘은 뒤태라인과 허리강화 밸런스 운동법을 소개 하려고 합니다. 뒤태라인은 여성분들에겐 빼놓을수 없는 굉장히 매력적인 부분입니다. 하지만 이쁜 몸을 만들기 위해서 뿐만 아니라 허리의 강화와 허리 밸런스 운동을 통해 허리통증을 예방할수 있습니다. 요즘같이 회사에 오래 앉아 있거나 잘못된 자세로 오래 앉아있다면 허리의 많은 부담과, 허리의 밸런스가 무너져 허리통증을 유발할수 있습니다. 이번 운동은 그런분들에게 꼭 필요한 운동법이라 생각합니다^^ 그러긴 위해선 가장 중요한 허리근육인 척추기.. 2016. 10. 28.
섹시한 뒤태라인과 허리강화 운동법 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 몸짱다이어트전문 트레이너 로우입니다. 오늘은 섹시한 뒤태 라인과 허리강화를 시켜줄수 있는 운동법을 소개 하려고 합니다. 뒤태 라인과 허리강화를 위해선 척추기립근 발달이 중요합니다. 현 시대 많은 분들이 잘못된 자세나 허리쪽 근육이 약해지므로 통증을 호소 하기도 합니다. 척추 주위 근력이 탄탄하다면 척추의 노화가 천천히 일어나고, 충격이 덜 가해져 질환을 예방할수 있습니다. 건강 뿐만 아니라, 뒤태 라인까지 이뻐지므로 남녀노소 중요한 운동입니다 ^^ 남자의 상징 허리! 여자의 섹시한 뒷태라인 허리! 척추기립근 운동을 통한 건강한 바.. 2016. 8. 17.
탄력있는 허벅지 안쪽과 뒤태라인 만들기 운동 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 오늘은 탄력있는 허벅지 안쪽과 뒷태라인 만들기에 대하여 포스팅 해보겠습니다^^ 아무래도 허벅지 안쪽과 뒷태라인은 남성분들보단 여성분들이 더욱 예민한 부분입니다. 또한 힙업(Hip-up)효과 까지 있기때문에 굉장히 중요한 운동입니다. 허벅지 안쪽운동으로는 와이드 스쿼트(Wide squat)와 뒷태라인 운동으로는 스티프 레그 데드리프트(Stiff leg deadlift)입니다. 와이드 스쿼트(Wide squat)는 허벅지 안쪽을 자극시킬뿐만 아니라 허벅지 근육을 탄력있게 해주며 엉덩이 옆 라인 탄력에도 도움이 많이 된답니다. 스티프 레그 데드리프.. 2016. 6. 23.
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