반응형 단시간에 케이블을 이용한 효과적인 팔운동1 단시간, 케이블을 이용한 효과적인 팔운동 안녕하세요. 합정에 위치한 1:1 개인퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 케이블(Cable)머신을 이용해 효과적인 팔운동을 하는 방법에 대해서 알려드릴까합니다. 대체적으로 운동을 하시는 분들을 보면 남자분들은 조금더 각지고 큰 팔뚝과 여성분들은 얇으면서도 살이 처지지않는 탄력있는 팔을 만들고 싶어합니다. 팔운동엔 많은 운동들이 있으나 오늘은 케이블을 이용해 보다 쉽고 효과적이게 팔뚝운동하는 법을 소개하겠습니다. 단시간, 케이블을 이용한 효과적인 팔운동 1. 상완이두근(Biceps) - 케이블 컬(Cable Curl) 1. 다리를 11자로 한후 힙을 뒤로 조금빼고 무릎을 살짝 접어 균형을 잡아줍니다. 2. 어께넓이로 케이블바를 잡고 위로 들어올립니다. 3. 이두근에 저항을.. 2017. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
