반응형 다이어트전문 퍼스널트레이닝3 옆구리살 빼기- S라인 만들기 운동법 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 오늘은 여자들의 여름을 준비를 위한 다이어트 운동법에 대해서 포스팅 해볼까합니다. 곧 아우터는 벗어버리고 얇은 티 하나만 입게 되는 계절이 다가오고 있어요!! 여자들의 365일 고민... 옆구리살 빼기 ㅋㅋㅋ 아무래도 지방은 저장하기 쉬운 곳 옆구리와, 복부쪽에 집중적으로 저장한다죠??^^;; 먹는 양은 줄이고 근력운동과 유산소운동을 병행하면서 매끈한 복부와 허리라인을 만들어야합니다!! 운동을 병행하지 않으면 체지방 감량은 힘들어요~~ 잘록하게 들어간 S라인 만들 수 있는 운동 알아보자구요!!! 발은 어깨너비로 벌리고 서주세요!! 스쿼트 자세 들어갑니다~.. 2016. 3. 3. [다이어트정보] 소식으로 다이어트 하는 방법 안녕하세요!! 합정역 다이어트전문 합정PT 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다 2016년이 시작된 지금 역시 새해를 맞이하면 누구든지 다이어트(Diet)와 건강을 생각하는데요!! 그러면서 하는 생각이 "운동을 해야지...." 하면서도 귀찮고 그러다보니 "내일부터 해야지...."라는 생각을 가지게 됩니다. 앞으로는 이런 귀찮은 생각은 버리시고 오늘부터라도 소식할 수 있는 방법으로 다이어트 시작하시길 바랍니다. 그래서 오늘 다이어트 전문 트레이너 비키(VIKI)가 다이어트정보를 알려드릴까 합니다. 일명 "소식으로 다이어트 하는 방법" 입니다. 소식으로 다이어트 하는 방법 첫번째 우리의 뇌는 목마름과 배고픔을 구분하지 못한다고 합니다. 물을 자주 마신다면 가짜배고픔.. 2016. 1. 21. 스노우보드의 계절 "데상트 인플루언서 인터뷰" 스노우보더 이지나 안녕하세요 합정 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널 트레이너 지나(JINA)쌤의 인터뷰가 올라왔어요~! 이번 잡지에 실린 메인사진이랍니다. 역시 포스가 남다릅니다. 트레이닝 할때도 남다르긴 하지만 이렇게 보니 더욱 멋져 보이는 지나쌤이네요^^ 무슨 이야기 중일까요? 꽤 진지한 모습입니다. 보드 이야기 한창 중에 찍힌 사진들. 보드에 대해서는 항상 진지한 울 지나 선생님 젊다는 것은 나이가 아니라 열정! 항상 이런 생각으로 무언가를 해내고 있는 지나쌤! 지금은 입상실적도 더 많아졌다는데, 인터뷰에는 예전 성적만 올라가서 아쉽다는 지나쌤! 운동도 , 보드도 조금은 다르지만 집중하고 있을 때 가장 매력적인 것 같아요! 여러분은 오늘 어떤 운동을 하셨나요? 땀흘릴 수 있고 건강해지는 .. 2016. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
