반응형 다이어트의 계절2 다이어트의 계절, 맨몸 전신운동으로 "체지방 태우기" 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 오늘은 다이어트의 계절을 준비하는 다이어터들을 위해서 ""맨몸 전신운동"을 통한 체지방 태우는 운동을 소개 하려고합니다. 기존 암워킹보다 강도가 있는 암 워킹&푸쉬 업(Arm walking&push up)과 버피 테스트(Burpee test)입니다. 암 워킹&푸쉬 업(Arm walking&push up)은 근력 운동과 유산소 운동 효과를 동시에 얻을수 있는 전신운동이며, 체지방 연소에 탁월한 효과가 있습니다. 자신의 체중을 이용한 근력운동으로 쉽고 안전하게 할수있습니다. 버피 테스트(Burpee test)는 짧은 시간 안에 운동효과를 극대화할.. 2016. 6. 21. 다이어트에 도움이되는 "효과적인 다이어트 방법" VKNY GYM 다이어트에 도움이되는 "효과적인 다이어트 방법" 안녕하세요. 합정pt 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너제이(JEY)입니다. 이제 여름이 눈앞으로 성큼 다가온듯합니다. 어제 뉴스를 보니 "52년만에 가장 높은 기온"이라고 하더군요. 매년 새로운 기록을 새우는 듯합니다. 그만큼 이번 여름도 더욱거라는 증거이겠죠?? 요즘 갑자기 더워짐으로 인해서 많은 분들이 느끼는 현상중에 하나가 바로 "무기력증"이 아닌가 합니다. 제 회원님들도 "요즘들어 너무 지친다.", "기운이 하나도 없다"등의 이야기를 하시네요. 역시 더워짐에 따라서 운동하기도 힘들어지는 시기가 돌아오는 듯합니다. 그렇지만 이렇게 무기력증이 온다고해도 우리 "다이어터"분들의 굳은 의지를 꺽을 수는 없겠죠?? 그렇기때문에 더욱 구슬땀.. 2015. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
