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다이어트성공비결7

김신영, 16kg 감량 식단 공개[현미밥+채소+아몬드 "철저하게 지킨다"] 지난 4월 17일 SBS 예능프로그램 ‘강심장’에 출연한 개그우먼 김신영이 16kg 감량 식단을 공개했습니다. 김신영은 한때 ‘72~74kg’의 몸무게가 나간 적이 있었다며 ‘BMC(비만클럽) 탈퇴’라는 주제로 관련 에피소드를 이야기와 함께, 간식의 유혹이 많은 촬영장과 회식자리에서 철저하게 다이어트 식단을 지켜 16kg을 감량했다고 밝혔습니다. 김신영은 “아침에는 현미밥과 채소볶음을 먹고 두 시간 후엔 간식으로 아몬드 10알과 사과 4분의 1쪽, 그리고 콩물을 먹었다”고 말했으며, 또한 그녀는 “점심에는 오징어나 단백질 그리고 채소를 먹는다”며 다이어트 식단을 상세히 공개했습니다. 이어 김신영은 16kg감량 다이어트 식단 외에도 MC 이동욱이 알려준 다이어트 방법 때문에 몸이 상한 적이 있다고 폭로해 .. 2012. 4. 18.
다이어트 56의 도전자들의 트레이닝 현장 안녕하세요. PTJ[퍼스널 트레이너 제이]입니다. 금일은 저희가 진행하고 있는 "다이어트56(Diet56 Day)"의 2기에 대한 내용을 올려봅니다. 저희 선생님 중에서 아주 혹독하기로 소문난 피터(Peter)선생님께서 올리신 사진과 글들인데.... 마지막에 웃음을 만들어 주게끔 사진에 글을 넣어서 편집을 해주셨네요!~~ 힘든 운동임에도 불구하고 회원님들이 보면서 웃음을 짓게 만들어 주는 센스!~ 역시 우리 선생님들은 멋지다고 봅니다. 어떠세요?? 마지막에는 약간 웃기지 않습니까?? ㅎㅎㅎ 얼마나 힘이 들었으면....ㅎㅎ 다이어트 하는 분들에게 한번 보여주고 싶어서 올려 봅니다.^^ PTJ[퍼스널 트레이너 제이] 2011. 3. 17.
부작용 많은 다이어트약 NO!! 건강한 운동 및 식이요법 OK!! 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 금일은 다이어트56 1기의 마지막 회원님이신 이현경님의 이야기를 해볼까 합니다. 이현경회원님은 다이어트56의 지원자중에서 제일 열심히 운동을 하고 또한 의지도 대단한 회원님에 속하는 분이었습니다. 또한 이현경님을 처음에 대면상담을 했을때 마음이 너무 아팠던 기억이 나는 회원님이었습니다. "다이어트약"을 10년동안이나 복용하면서 그동안 "불면증, 가슴이 두근거리는 증상, 요요현상등" 다양한 부작용을 겪고 계셨으며, 또한 여러가지 집안 사정으로 인하여 "우울증 증세"도 보였던 분이었습니다. 현경씨의 이야기를 들었을때, "10년 넘게 중국산 다이어트약을 복용하였는데, 그약을 먹으면 쉽게 살이 빠지더라!~ 하지만 금세 요요현상은 찾아왔고, 또한 모든 음식을 폭식하.. 2011. 2. 11.
지독하게 -12.8kg을 56일동안 감량한 다이어트 주인공 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 어제에 이어서 다이어트56일의 1기 도전자들과 함께 "2010년 12월 8일부터 ~ 2011년 1월 29일까지"의 지독하고도 힘든 다이어트의 결과를 보여드릴까 합니다. 오늘은 다이어트56 1기 도전자 "이민영님"을 소개해 드릴까 합니다. 제가 처음 이 다이어트56(8주)을 기획하면서 어려운 사람들에게는 좋은 기회를 드리고, 또한 다이어트가 절실히 필요하고 절박한 사람에게 꼭 다이어트를 성공하게 해주어 인생의 터닝포인트가 되어주자는 것이 목표였습니다. 이민영님은 저희 다이어트56의 도전자들에게 많은 도움을 주신 분이네요. 이번 다이어트56을 진행하면서 "꼬꼬빌"의 후원을 받을 수 있게끔 도와준 1등공신이며, 이로인해서 다이어트56의 도전자들은 닭가슴살을 먹는.. 2011. 2. 9.
-15.4kg을 8주동안 감량한 다이어트 주인공 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 어제에 이어서 다이어트56일의 1기 도전자들과 함께 "2010년 12월 8일부터 ~ 2011년 1월 29일까지"의 지독하고도 힘든 다이어트의 결과를 보여드릴까 합니다. 오늘은 다이어트56 1기 도전자 "정보라님"을 소개해 드릴까 합니다. 클릭 클릭 클릭 클릭 제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요 제가 처음 이 다이어트56(8주)을 기획하면서 어려운 사람들에게는 좋은 기회를 드리고, 또한 다이어트가 절실히 필요하고 절박한 사람에게 꼭 다이어트를 성공하게 해주어 인생의 터닝포인트가 되어주자는 것이 목표였습니다. 정보라님은 예전부터 운동과 다이어트에 대한 관심이 상당히 많았지만 계속되는 다이어트 실패로 인해 많은 좌절과 자신감 상실등의 고통을 안고 살고 있었.. 2011. 2. 8.
56일간 -8.8kg을 감량한 지독한 다이어트 성공주인공[김하늬님] 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 길기만 할것 같던 설연휴가 벌써 끝이 나고 새로이 한주가 시작되는 월요일입니다. 설연휴동안 가족친지분들과의 즐거운 설명절을 보내셨는지 모르겠네요^^ 지난번 다이어트56일의 1기 도전자들과 함께 "2010년 12월 8일부터 ~ 2011년 1월 29일까지"의 지독하고도 힘든 다이어트의 결과를 보여드릴까 합니다. 오늘 첫번째로 소개해 드릴분은 다이어트56의 막내이면서 제일 열심히 다이어트에 임했던 "김하늬님"입니다.^^ 제가 처음 이 다이어트56(8주)을 기획하면서 어려운 사람들에게는 좋은 기회를 드리고, 또한 다이어트가 절실히 필요하고 절박한 사람에게 꼭 다이어트를 성공하게 해주어 인생의 터닝포인트가 되어주자는 것이 목표였습니다. 하늬님도 처음에 저희에게 와서.. 2011. 2. 8.
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