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다이어트방법5

여름철 다이어트 "지방"을 줄이기 위한 방법들 VKNY GYM 비키니짐에서 말하는 다이어트 팁(TIP) 안녕하세요. 다이어트 전문 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 요즘 더운 여름이 다가오면서 다이어트를 하기 위해 노력하고 있는 분들이 많죠?? 그러한 다이어터들을 위해서 다이어트를 할때 꼭 필요한 정보를 알려드리고자 합니다. 불규칙한 식생활과 잦은 음주, 바쁜 일상생활로 인해서 우리몸에 지금도 쌓이고 있는 지방, 이 지방이 내몸에 쌓이면서 뱃살, 팔뚝살, 턱살로 변하게 됩니다. 우리는 이렇게 늘어나는 살들을 보면 하루라도 빨리 이 악몽같은 현실에서 벗어나고 싶은 생각뿐일것입니다. 아마도 모든 비만인들은 거울을 볼때마다 멋진몸매의 주인공이 자신이었으면 하는 기대와 남자라면 왕(王)자, 여자라면 내천(川)자를 간절이 원.. 2016. 6. 2.
허벅지 안쪽살 빼기! 책벅지! 다이어트방법 허벅지 안쪽살 빼기! 책벅지 다이어트방법 안녕하세요. 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 더워지는 날씨. 노출이 잦아드는데요. 짧아져가는 바지! 두려우신 분들 두꺼운 책 한권 들고 모두 모이세요^^ 갑자기 왜 책을 준비하라고 하시는지 궁금하시죠? 오늘은 바로 허벅지 안쪽살 빼는 책벅지에 대해 소개하려합니다. 책벅지라는 운동은 의자에 앉아서 할 수 있기 때문에 앉아서 근무하시는 분들도 일하시면서 하실 수 있기때문에 굉장히 간편합니다^^ 일본에서 유명해진 이 운동은 공부할 때, 업무볼 때, 책상에 앉아 있을 때 언제 어디서나 의자와 책만 있다면 가능하답니다. 그럼 책벅지 운동하는법에 대해 알아볼까요? 먼저 5cm정도 되는 두꺼운 책을 준비한 뒤, 의자에 바른 자세로 앉아주세요. .. 2016. 5. 25.
다이어트정보- CLA에 대해서 정확히 알자!! 다이어트- CLA에 대해서 정확히 알자!! 안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNYGYM) 입니다. 효과적인 다이어트 방법은 어떤 것들이 있을까요?? 정답은 바로 적당한 운동과 식단조절이죠. 다이어트의 정석입니다. 하지만, 요즘은 일명 다이어트 보조제라고 하는 여러 상품들이 건강기능식품이라는 이름으로 많이 출시 되고 있습니다. 하지만 남용은 금물!!! 그래서 오늘은 다이어트제중 가장 많이 출시되는 제품인 CLA에 대해서 알아보도록 하겠습니다. (네이버에 다이어트 CLA를 치니 엄청난 연관 검색어가....) CLA의 효과를 한마디로 표현한다면 지방세포가 스스로를 파괴시키는 겁니다. 더 쉽게 설명 하자면, 팀킬!!! 입니다. CLA에 대해서 좀더 자세하게 알아보겠습니다. 지방세포를.. 2015. 9. 14.
더운 여름을 준비하는 다이어트 방법! 더운 여름을 준비하는 다이어트 방법! 안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 지난주 폭염으로 인해서 벌써 여름이 왔나?? 착각할정도로 더위가 금새 찾아왔습니다. 이제 곧 여름이 다가온다고 봐야 하겠죠. 여름이면 운동하기 정말 힘드시죠? 숨도 차고 땀도 훨씬 많이 나고. 그래서 준비해봤습니다. 더운 여름날의 다이어트 방법! 운동 강도 조절해야 = 요즘처럼 폭염이 계속될 때는 체력소모를 감안해 운동 강도를 낮춰야 한다. 몸을 많이 움직이는 시간을 늘려 자연스럽게 운동 효과를 보는 것이 안전하다. 무더위 속에서 과도한 운동을 하면 금세 지치고 심장 이상을 초래할 수도 있다. 휴식도 자주 해야 한다. 폭염 속의 운동은 ‘안전’이 최우선이다. 굶는 다이어트는 위험 = 한때 1일.. 2015. 8. 15.
홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트 도전기[김기영님] 홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐과 함께하는 70일간의 다이어트 도전기 안녕하세요. 홍대퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)대표 퍼스널트레이너 정재철(PTJ)입니다. 오늘은 70일간의 다이어트에 도전하는 A팀의 남성도전자 김기영님의 다이어트(Diet) 도전기 지원 영상입니다. 저희 선생님이 직접 질문을 하고 도전자가 답을하는 식으로 영상을 만들어 봤습니다. 1. 자기소개(간단히) - 안녕하세요?! 이번 다이어트 70 데이즈 4기에 마지막으로 합류한 김기영 이라고 합니다. 잘 부탁드립니다. 2. 지원하게 된 게기는? - 올해 제 나이 서른입니다. 어렸을 적 막연히 30대가 되면 멋진 직장과 차, 건강한 신체를 생각했던 적이 있었습니다. 막상 서른이 되고 서른이 되니까 원하는 데로 이루어지진 않았습니.. 2013. 10. 7.
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