반응형 다이어트 전문 합정PT4 [핫이슈]"K팝스타3" 버나드 박, 역대 최고점 "299점" 기록 "K팝스타3" 버나드 박, 역대 최고점 "299점" 기록 안녕하세요. 다이어트 전문 합정pt 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐의 트레이너제이(JEY)입니다. 어제였네요. 제가 유일하게 즐겨보는 프로그램이라고 할 수있는 "K팝스타 3"가 생방송으로 진행되었네요. 저희 집에는 TV가 없는지라(와이프가 TV보면 너무 집중한다고 못사게 했어요..ㅠㅠ) 암튼 그래서 스마트 폰으로 K팝스타 3를 보게 되었네요. 이번에 Top 4는 "권진아, 샘킴, 짜리몽땅, 버나드박"이렇게 진행이 되었는데요. 역시 모두 멋진 무대를 선보인듯합니다. 저는 "버나드박"의 목소리를 좋아라 하는데, 그래서 그런지 마눌님이 "울남편도 버빠야!~"이런소리를 합니다 .ㅎㅎ 암튼 어제도 버나드 박이 역대 최고점수인 "299점"을 기록하며 1위를 .. 2014. 3. 31. [트레이닝정보]웨이트 트레이닝의 횟수(RM)의 비밀! 반복횟수를 극대화 해보세요. VKNY GYM 비키니짐에서 말하는 트레이닝 팁(TIP) 안녕하세요 다이어트 전문 합정pt 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNYGYM)입니다. 몸을 만들기 위해 매일매일 노력중이신 당신! 오늘도 무게를 얼마나 들 것인가에 대해서 생각중이신지요?? 매일 매일 같은 패턴 비슷한 중량으로 트레이닝 하고 있지만 바벨과 덤벨의 무게별 횟수(RM)를 잘 알고 목표에 따라 정확한 자신의 최대 중량과 자신의 운동 목표에 따른 정확한 중량/횟수등을 잘 알고 트레이닝 한다면 정말 체계적이고, 안전하고, 효과적으로 트레이닝 할 수 있습니다. 오늘은 반복횟수에 신경을 써 볼차례!! 자신의 최대 RM을 계산하는 방법(RM은 빠른 근력 성장을 위한 최고의 무기)을 알아 보도록 하겠습니다. 운동을 하면서 횟수에 대해서 신경을 .. 2014. 3. 25. 합정역 메세나폴리스 맛집 "하오커(HAOKER)" 합정역 메세나폴리스 맛집 "하오커(HAOKER)" 안녕하세요. 합정역에 위치한 다이어트전문 합정pt 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐의 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 즐거운 주말이네요. 오늘은 제가 합정역에 메세나 폴리스에 있는 "맛집"을 하나 소개해드릴까합니다. 그곳은 바로 "하오커(HAOKER)"라는 곳으로 중국 레스레스토랑인데요. MSG를 첨가하지 않는 요리로 많은 분들께 인기가 있다고 하네요. 많은 분들이 MSG~~ MSG~~ 이렇게 이야기하는 그럼 우선 MSG는 뭘까요?? MSG는 화학적으로 L-글루타민산소듐, L-글루타민산나트륨의 형태인데 이기서 각종 첨가물이 가미된 화학 조미료라고 할 수 있습니다. 암튼 이곳 하오커는 MSG를 첨가하지 않는 음식들을 만들기때문에 어린아이들이나, 어른들에.. 2014. 3. 23. [국내여행]아산 세계꽃식물원 여행하기 V K N Y G Y M 아산 세계꽃식물원 여행하기 안녕하세요 다이어트 전문 합정PT(퍼스널트레이닝) 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 지난주에 저의 막내 여동생의 결혼식이 있었네요. 드디어 저희 부모님의 숙원인 4남매가 모두 시집장가를 가게 되는 날이었습니다. ㅎㅎ 암튼 즐거운 결혼식을 마치고나서 저희들은 고향집에 모여 즐거운 시간을 보내고 난 후 주말을 이용해서 "아산 세계꽃식물원"을 가기로 하였습니다. 원래는 계획에 없던 여행이었는데, 글쎄 제가 지난밤 술을 먹다가 아버지께 "내일 놀러 갑시다!~~~ " 이렇게 이야기 했다고 하네요. 저희 아버지는 그 말을 듣고 아침부터 "안가냐???"이렇게 물으시니...어찌 안갈 수 있겠습니까...그래서 주변에 가까운 곳을 찾다가 보니 아.. 2014. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
