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날씬한 다리 만들기2

탄력있는 힙라인과 날씬한 다리 만들기 운동 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 어떤 옷을 입어도 뒤태를 만들어 주는 "탄력있는 힙라인과 날씬한 다리 만들기 운동" 에 대해서 글을 포스팅합니다.   여자들의"숨막히는 뒷태"의 핵심은바로 엉덩이와 다리라인!!! 하루 종일 의자에 앉아 있어점점 펑퍼짐해지는 엉덩이를 볼때면 속상하겠죠? 엉덩이 근육은몸에서 가장 크고 힘이 센 근육입니다.그야말로 힘의 저장고라고도 합니다. 엉덩이 근육이 부족하면 허리가 무너지는 것 또한 시간문제!!엉덩이 근육은 신진대사를 촉진하고 혈당을 조절하는 등 큰 역할을 합니다. .. 2016. 12. 1.
탄탄하고 매끈한 쭉 뻗은 다리 라인 만들기!! 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 걸을 때마다 허벅지 안쪽에서 흔들리는 셀룰라이트 ^^;; 여자분들 모두 공감하시죠?? 그래서 어떤 움직임에도 흔들림 없이 탄탄하고 매끈한 허벅지를 만들어야합니다. 이제 곧 여름휴가도 다가오고, 섹시한 비키니도 준비해야겠죠??^^ 아직 늦지 않았어요~~ 오늘부터 스타투!!! 탄탄하고 매끈한 허벅지와 쭉 뻗은 다리 라인~~ 모든 여성분들이 만들고 싶은 다리 라인 만들기!!! 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고 발끝은 45도로 벌려줍니다!! 이때 발끝을 맞추는건 기본!!! 덤벨도 들고 준비~~ 엉덩이를 섹시하게 뒤로 빼면서 무릎을 발끝방향으로 열고 앉아주세요!! .. 2016. 6. 24.
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