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유행다이어트는 금물!! 다이어트는 건강하게!! 안녕하세요!! 합정역 다이어트전문 1:1 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 황제 다이어트, 저탄수고지방 다이어트, 디톡스 다이어트 등등 다이어트에도 유행이 있습니다. 비교적 쉽게 따라할 수 있고, 단기간에 체중감량 효과를 가져다줄수는 있지만, 체중 감량을 오랫동안 실천하기는 힘들고, 영양학적으로 볼 때 균형적이지 않은 다이어트입니다. 장기간 따라할 경우에는 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 수많은 다이어트를 경험한 몸일수록 위기상황에 대처하는 능력도 탁월합니다. 섭취하는 음식이 조금만 적어지면 적은 섭취량에 대비하게 되는데요. 지방은 아껴두고 근육을 내보내면서 체지방은 증가하고 근육은 줄어들겠죠. 그래서.. 2017. 6. 2.
비키니짐 "니케 프로그램"을 이용한 다이어트법 안녕하세요. 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(Reni)선생님의 "비키니짐 '니케'프로그램을 이용한 다이어트법" 을 포스팅하겠습니다. 안녕하세요. 퍼스널 트레이너 레니(reni) 입니다. 많은 분들이 다이어트(Diet)에 도전해보셨을겁니다. 도전후 목표치를 이루며 즐거움을 만끽 하신분들도 있고 중도에 포기하여 좌절을 겪으신 분들도 계실겁니다. 저희 비키니짐 에서는 많은 다이어트 중도 포기자들을 보며 좀더 전문적이고 효율적인 다이어트 프로그램을 연구하였고 실제로 많은 회원님들이 이 프로그램을 통해 감량에 성공하셨던 모습을 확인 할수 있었습니다. 그 가까운 예로 최근 종료된 '70데이즈'프로젝트 에서 이 프로그램의 효과가 입증이 되었습니다. 오늘은 저.. 2017. 2. 25.
다이어트 70일이 끝난후 바디프로필 촬영현장 안녕하세요. 1:1 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 드이어 70일간의 다이어트(70Days)가 끝나서 우리 70데이즈 6기 친구들의 바디프로필(Body profile)촬영 현장을 올려보네요. 70일이라는 시간이 정말 눈깜짝할사이에 흘러간듯합니다. 그동안 힘든 다이어트(Diet)여정을 잘 참고 열심히 끝까지 달려와준 70데이즈 6기친구들(조의연, 김혜린)과 함께 바디프로필(Body profile)촬영을 하였습니다. 그 현장을 올려봅니다. 이번 우승자 A-TEAM의 "조의연"의 바디프로필 촬영 현장이네요. 이번에 정말 열심히, 독하게 하더니, 드디어 빛을 발하는것 같습니다. 당당하게 포즈를 잡고, 표정또한 부끄러움이 없어 보이네요. 저희 70일간의 다이어트(70Days.. 2017. 1. 11.
등살타파!! 삐져나온 등살빼기 다이어트 운동법 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 "등살타파!! 삐져나온 등살 빼기 다이어트 운동" 에 대해서 글을 포스팅합니다.   안녕하세요. 다이어트전문 트레이너 비키(VIKI)입니다. 고민스러운 등살!!점점 자세도 구부정해지고 옷을 입어도 튀어나온 군살때문에고민해본적 있을 것입니다. 아마 여성들이 가장 싫어하는 뒷모습은바로 속옷사이로 삐져나온 등살과 속옷을 벗었을때의 자국이 아닐까 싶네요. 울룩불룩하게 삐져나와 있는 살들은 자기자신도 싫겠지만누군가 봐도 싫다는 생각이 들겁니다.  그렇다면 이렇게 삐져나온 살들을 없애버려.. 2016. 11. 19.
3월의 둘째주!~~ 운동하며 다이어트 시작!! 2016년이 시작한지 얼마 지나지 않은듯한데, 벌써 3월입니다. 날이 점점 풀려감에따라 저희 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)에도 많은 분들이 찾아주셔서 상담도 하시고, 등록도 하시고 운동도 하고 계십니다. 이제 여름이 얼마 남지 않았네요!~ 여성분들이나 남성분들 모두 다이어트(Diet)를 계획하거나, 운동계획하고 계실듯합니다. 저희도 이제 다이어트의 시즌이 시작되는거 같다는 느낌이 듭니다. 벌서 3월의 둘째주가 시작되었습니다. 이번주에도 활기차게 운동하며, 닭가슴살 한번 먹어보자구요^^ 비키니짐의 모든 분들 다음주에도 모두 득근하시고!~ 몸짱이 되는 그날까지 아자아자!~~ ^^ 2016. 3. 6.
[다이어트정보] 소식으로 다이어트 하는 방법 안녕하세요!! 합정역 다이어트전문 합정PT 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다 2016년이 시작된 지금 역시 새해를 맞이하면 누구든지 다이어트(Diet)와 건강을 생각하는데요!! 그러면서 하는 생각이 "운동을 해야지...." 하면서도 귀찮고 그러다보니 "내일부터 해야지...."라는 생각을 가지게 됩니다. 앞으로는 이런 귀찮은 생각은 버리시고 오늘부터라도 소식할 수 있는 방법으로 다이어트 시작하시길 바랍니다. 그래서 오늘 다이어트 전문 트레이너 비키(VIKI)가 다이어트정보를 알려드릴까 합니다. 일명 "소식으로 다이어트 하는 방법" 입니다. 소식으로 다이어트 하는 방법 첫번째 우리의 뇌는 목마름과 배고픔을 구분하지 못한다고 합니다. 물을 자주 마신다면 가짜배고픔.. 2016. 1. 21.
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