반응형 Thigh stretch2 스프링보드로 예쁜 허벅지앞라인 만들기 II - 타이 스트레치(Thigh Stretch) 변형동작 안녕하세요. 합정 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다. 오늘은 저번 시간에 설명드린 스프링 보드를 이용해서 상체 코어안정성을 높여주고 예쁜 허벅지 앞라인까지 만들어 줄 수 있는 "타이 스트레치(Thigh stretch)" 의 변형동작을 설명하려 합니다. 이름과는 다르게 스트레칭(Stretching) 효과와 더불어 허벅지와 배, 힙에 힘이 많이 들어가는 "타이 스트레치(Thigh stretch)" . 여기에 마무리로 변형을 주면 균형잡힌 허벅지라인을 만들뿐만 아니라 허벅지 이완과 더불어 가슴 앞근육이 바르게 열리면서 조금 더 시원한 스트레칭 효과를 볼 수 있습니다. 먼저 스프링보드를 바라 보고 앉아서 양손으로 팔꿈치는 펴고 약간의 저항을 느낄정도로 롤다운바 가장자리를 잡.. 2018. 4. 25. 스프링보드로 예쁜 허벅지앞라인 만들기 - 타이 스트레치(Thigh Stretch) 안녕하세요. 합정 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다. 오늘은 필라테스비키니 막내선생님이신 "유진선생님"의 글을 포스팅합니다. 오늘은 스프링 보드를 이용해서 상체 코어안정성을 높여주고 예쁜 허벅지 앞라인까지 만들어 줄 수 있는 "타이 스트레치(Thigh stretch)" 동작을 설명하려 합니다. 이름과는 다르게 스트레칭(Stretching) 효과와 더불어 허벅지와 배, 힙에 힘이 많이 들어가는 동작인데요. 상체를 뒤로 기울이면서 코어(Core) 힘과 다리힘을 사용하기때문에 균형잡힌 허벅지라인을 만드실수 있습니다. 스프링보드로 예쁜 허벅지라인 만들기 [타이 스트레치(Thigh Stretch)] 먼저 스프링보드를 바라 보고 앉아서 양손으로 팔꿈치는 펴고 약간의 저항을 느낄.. 2018. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
