반응형 Side Knee kick2 집에서 맨몸으로하는 홈트레이닝 2가지 운동법 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VNKY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 요즘 들어 봄비가 주말에 내리고 있는데요. 비가와서인지 기온이 떨어져 다시 겨울이 온듯합니다. 비도오고 날도 추워 나가기 싫은분들을 위해 집에서 할수 있는 홈트레이닝을 해볼까하는데요. 비와서 귀찮다고 아무것도 안하시는것 보다 집에서 조금이라도 몸을 움직이는 운동을 해보겠습니다. §운동루틴§ 1. [스쿼트(Squat)] 20 ~ 30회 * 5세트 2. [사이드 니킥(Side knee kick)] 25 ~ 30회 * 5세트 집에서 .. 2018. 4. 16. 설연휴 집에서하는 맨몸 다이어트운동[홈트레이닝] 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다.민족의 대명절이 "설"이 다가왔는데요. 가족들과 오랜만에 모여 즐거운 이야기 꽃을 피우는것도 잠시매 식사때마다 고칼로리의 음식 들이 눈앞에 펼쳐질것입니다.안먹자니 음식을 정성들여 만들어주신걸 알기에 조금이라도 먹게되는데요. 설 음식에 부담을 느끼시는 분들을 위해 먹은 음식의 칼로리를 확 빼줄 홈트레이닝 운동을 알려드릴까 합니다.설연휴 집에서하는 유산소 운동[홈트레이닝]을 제로(ZERO)와 함께 해보겠습니다. §맨몸 다이어트 운동루틴§.. 2018. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
