반응형 Pre-exhaustion training principle2 호날두같은 말근육 만드는 운동방법 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 지금 월드컵이 한창 진행되고 있는 가운데 우리나라 선수들도 열심히 경기에 임해주시고 계시는데요. 축구선수들 하면 떠오르는 우람한 다리근육! 하여 오늘은 다리 운동하도록 할건데요. 평소처럼 운동의 가지수를 늘리면서 운동하는 것도 좋지만 오늘은 근매스증가에 더욱 탁월한 운동방법으로 축구선수 못지 않은 다리근육을 만들어볼까 합니다. 멋진 다리근육을 만드는 훈련방법은 바로 "선피로 훈련(Pre-exhaustion training pri.. 2018. 6. 20. 더 강한 자극을 위한 다리운동법(선피로훈련법) 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 오늘은 평소와 다르게 근력의 증가보다는 근력의 "선명도" 즉, 근매스에 중점을 둔 훈련방법을 알려드릴까합니다. 근력도 중요하지만 근육이 크다고만해서 멋있는 근육은 아니랍니다. 그럼 근육을 멋지게 만들기 위해서 어떻게해야 할까요? 근육에 "선명한 선"을 더해주면 더없이 멋진 근육으로 보인답니다. 여기서 근육에 선명한 선은 어떻게 생기게하느냐? 바로 오늘의 훈련방법인 "선피로훈련(Pre-exhaustion training princ.. 2018. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
