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Cable Curl3

울퉁불퉁 상남자 팔뚝 만드는 운동방법 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅합니다. 가을이 다가온 만큼 기온이 낮아져 옷이 점점 길어지고있는데요. 긴팔 옷이 팔을 도드라지게 보여줄수 있어 더욱 운동을 열심히 해야한답니다. 하여 오늘은 긴팔에 잘 어울리는 팔을 만들어주는 상남자 팔뚝만드는 운동방법을 보여드리겠습니다. 울퉁불퉁 상남자 팔뚝 만드는 운동방법 1 이지 바 컬(E -Z bar curl) [준비자세] 가슴과 등을 곧게 편 상태에서 다리는 골반 넓이 정도로 벌린 후 이지-바를 어깨 보다 좁게 잡습니다. [운동자세] 호흡을 들이마시고 이 -지 바를 잡은 상태에서 팔꿈치를 어깨 보다 조금 앞으로 위치시켜줍니다.. 2018. 9. 22.
여름에 어울리는 남자 팔뚝만들기 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 여름에 긴팔옷을 입으신 남성분들은 별로 없으실겁니다. 거의 반팔 혹은 나시 옷을 입으실거라 생각합니다. 하여 오늘은 여름철 반팔이나 나시에 같은 패션에 어울리는 팔뚝을 만들어 볼텐데요. 그이유인 즉, 아무리 옷이 비싸고 현란해도 팔이 빈약하면 옷빨이 안받기 마련입니다. 흰티만 입어도 굵은 팔뚝이 패션을 완성하는 것처럼 팔이 빈약한 남성분들의 여름을 위해 오늘의 운동인 팔운동을 배워보겠습니다. 여름에 어울리는 남자 팔뚝만들기1 [.. 2018. 7. 19.
뽀빠이도 부러워하는 건강한 팔뚝만들기[상완이두근편] 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 요즘 들어 비가 자주오는것 같습니다~ 그만큼 날이 많이 풀리고 봄이왔다는 느낌이 드는데요. 오늘은 저번주에 알려드렸던 상완삼두근(Triceps Brachii)과 마찬가지로 팔(Arm)운동중 한가지인 상완이두근(Biceps Brachii)을 할까 하는데요. 상완삼두근과 상완이두근을 운동함으로써 더욱 튼튼하고 두꺼운 팔로 변하게된답니다. 그럼, "뽀빠이도 부러워하는 건강한 팔뚝만들기" 운동을 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)와 함께 집.. 2018. 3. 21.
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