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Barbell Roll out2

단단한 복부코어 만들기 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM) 입니다.오늘은 펫(FAT) 다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT) 다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 입니다. 슬슬 날이 아침 저녁으로 선선해지고 있습니다.날이 선선해지면서 다들 옷차림이 길어지면서노출되는 부분들이 줄어드는데요. 이럴때 복부에 긴장을 풀고 다니시는 분들이 한분 두분 생기기 마련입니다.복부에 힘을 풀고 다니시면 살이 축 쳐지며 나중에 후회하시게 되는데요.하여 오늘은 복부에 끝까지 긴장을 풀지 않는 운동방법으로가을이 되었어도 자기관리에 열심히인 분들을 위해 소개해 드리도록 하겠습니다. 단단한 복부 코어 만들기[바벨 롤.. 2019. 9. 23.
여름준비 복근만들기 운동2가지 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 오늘은 다가오는 여름 딱달라붙는 옷에 맞는 식스팩 복근을 만들어 볼까 합니다. 여름동안 잘만들어진 복근을 멋지게 뽐내보는 시간을 가질수있도록 만들어줄 오늘의 복근운동 2가지를 보여드리겠습니다. §운동루틴§ 1. 스파이더맨 니킥(Spiderman knee kick) 20 ~ 30회 * 5Set 2. 바벨 롤 아웃(Barbell Roll out) 15 ~ 20회 * 5Set 여름준비 복근만들기 운동2가지 1 [스파이더맨 니킥(Spi.. 2018. 7. 9.
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