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8주간의다이어트11

100간의 다이어트를 통하여....내가 얻은것은?? 다이어트 프로그램에 지원한 동기.. 저는 한 집안의 가장이며, 직업은 텔레마케터 입니다. 직업상 회식자리와 술자리가 많았고 그러다 보니 자연스럽게 체중이 조금씩 증가하게 되었습니다. 그렇개 생활하고 있을 즈음 결혼까지 생각했던 여자친구의 변심으로 인해 일방적인 이별을 통보받게 되었고, 저는 하루하루를 술로 힘든 마음을 위로하며 지내고 있었습니다. 여자친구와의 헤어짐을 인해 술과 불규칙한 생활패턴으로 인해 저의 몸은 걷잡을수 없을만큼의 체중이 불어나게 되었습니다. 영업사원으로써, "자신감"이 정말 중요한데, 체중이 갑자기 불어나자 외형적인 부분에대해서 스스로에 대한 자신감이 떨어지고, 이는 곧 영업실적의 하락이라는 절망의 길로 이어졌습니다. 정말이지 단 몇 달만에 정신과 육체적인 힘듬이 저를 괴롭게 했습니.. 2012. 3. 29.
8주간의 다이어트를 통하여 변화된 나를 돌아보며.. #. 소녀, 다이어트 56을 만나다. 저는 한 번도 날씬했던 적이 없습니다. 저도 여자이기에 꾸미고 싶고 예뻐지고 싶은 마음이 간절했지만 제대로 된 옷 한번 입어볼 수 없었고, 매일 열등감에 사로잡혀 제 스스로가 위축되어 살았습니다. 급하게 살을 빼고 싶은 마음에 음식을 먹을 때마다 스트레스가 쌓여 먹는 것을 다시 토해내기 일쑤이고, 하루는 절식을 했다가 다음날은 폭식을 하는 등 저의 생활은 엉망으로 변해갔습니다. 다이어트를 하려고 헬스장을 다녀보아도 트레이너들은 바쁘다는 핑계로 신경써주지 않고, 운동에 대한 기초지식이 없던 저는 운동이 그저 어렵고 귀찮게만 느껴졌습니다. 그러던 차에 인터넷에서 우연히 DIET56 이라는 프로그램을 알게 됐습니다. 기회란 생각에 지원을 하게 되었고, 일주일간의 테스트 기.. 2012. 3. 27.
56일동안의 지독한 다이어트를 마치며..[트레이닝 후기] 다이어트 프로젝트에 지원하게 된 동기 체중119.8kg....휘트니스에서 처음으로 재본 저의 몸무게입니다. 95kg로 대학에 입학했지만 무절제한 식습관과 생활 태도로 제 몸에 무책임한 시간들을 보냈고 그 결과 몸무게는 점점 늘어만 갔습니다. 살이 찌는 것은 단순히 수치상의 문제가 아니라, 자신감을 잃고, 건강을 잃고, 대인관계에서도 주눅이 드는 악순환의 연속이였습니다. 그러던 와중에 우연히 학교 근처의 PT 전문 트레이너 제이(정재철)선생님을 알게 되었고 2010년12월27일부터 처음으로 개인트레이닝을 받게 되었습니다. 처음에는 자세도 잡기 힘들고 체력도 바닥이었기 때문에 수업을 받는 것이 힘들게만 느껴졌지만 퍼스널트레이너 JEY(정재철)선생님의 체계적인 지도하에 착실히 다이어트를 한 결과 2011년 여.. 2012. 3. 23.
2012년 다이어트는 이렇게 해보자![68.3kg → 55.6kg(비포&에프터)] 56일간의 다이어트 결과 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 정재철(제이)]입니다. 2012년이 시작한지도 얼마 되지 않은듯한데 벌써 1월이 지나가고 있습니다. 많은 분들이 요즘의 변덕스러운 날씨로 인해 감기로 고생중일듯하네요. 저또한 감기로 인해서 고생을 많이 하고 있습니다. 감기 조심하시길 마라며, 오늘은 지난 2011년한해 제가 총관리감독하여 진행하는 "다이어트56"의 이지은 양을 소개할까 합니다. 이지은 양은 지난해 9월에 시작하여 11월까지 56일간 저희센터(휘트니스 에이든)에서 다이어트를 진행하였습니다. 열심히 노력한 결과 -12kg정도 감량하였습니다. 운동을 하는내내 웃음을 잃지않았던 지은이가 생각이 납니다. 살을빼서 꿈인 댄서가 되겠다며 열심히 했었는데....지금은 열심히 댄스학원에서 춤연습.. 2012. 2. 7.
28일[4주]에 체지방-12.2kg 감량한 방법 로그인은 No! 손가락버튼 눌러주세요. Ok! 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 저희 센터에서는 "다이어트56 3기"를 진행하고 있습니다. 저와함께 팀을 이루어 열심히 다이어트 중인 "이진혁"군의 다이어트 4주차 결과를 공개하려고 합니다. 먼저 우측에 보는 사진은 처음 시작할때와 2주차가 지난후의 사진입니다. 사진으로만 봐도 뱃살이 많이 빠진듯한 모습을 볼 수가 있네요. 뱃살둘래도 121cm에서 108cm로 무려 -13cm나 줄어들었습니다. 좌측에 보이는 사진이 바로 4주차가 지난 현재의 모습입니다. 2주차때보다 더 많이 살이 빠진듯한 모습입니다. 전에 보았을때보다 턱선도 많이 살아난듯한 느낌이 들 정도이네요. 또한 볼록하게 나왔던 뱃살도 어느새 들어가고, 이제는 평범해보일정도까지 빠졌네요.. 2011. 8. 17.
[폭풍다이어트] 8주동안 21kg감량!! 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 요즘도 많은 분들이 다이어트를 히기 위해서 남들모르게 많은 구슬땀을 흘리며, 또는 남들이 먹고 싶은 음식을 다 먹고 있을때, 자신은 먹고싶은 욕망을 억누르며, 눈물을 참아가며 음식조절을 하고 있을 겁니다. 로그인 No! 살짝쿵 클릭 Ok! 현대인의 생활은 "쉽게 살이 찌는 생활"이라고 해도 과언이 아닙니다. "앉아서 일하는 사무직, 과로한 업무와 스트레스또는 잦은 술자리, 또한 제대로 끼니를 챙겨먹을 수없는 현실"등으로 인해서 많은 분들이 비만이 되어가고 있으며, 또한 그로인해 고통을 호소 합니다. 비만의 문제점은 살만찌는것이 아니라 그 사람의 외형적인 스트레스, 또는 정신적으로도 분열을 일으킬 수 있는것이 바로 "비만"입니다. 현재 우리가 살아가는 시대는.. 2011. 8. 16.
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