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이-지 바 컬2

남자들의 상체키우는 운동 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 이번에는 큰근육과 작은근육을 같이 자극주는 운동으로 구성해봤는데요.평소에 큰근육따로 작은근육 따로 운동을 해주시는 것도 좋지만이렇게 세트 훈련방법을 활용하여 대,소 근육을 같이 훈련시켜주면 1석2조라고 생각이 듭니다. 성장이 더딘 작은 근육도 훈련해주고 묵직한 큰근육도 훈련해주는 오늘의 훈련방법을 따라해보시기 바랍니다. 교차세트훈련(Staggered set training principle)교차세트는 작고 발닥이 더딘 부위를 가.. 2019. 6. 25.
여름에 어울리는 남자 팔뚝만들기 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 여름에 긴팔옷을 입으신 남성분들은 별로 없으실겁니다. 거의 반팔 혹은 나시 옷을 입으실거라 생각합니다. 하여 오늘은 여름철 반팔이나 나시에 같은 패션에 어울리는 팔뚝을 만들어 볼텐데요. 그이유인 즉, 아무리 옷이 비싸고 현란해도 팔이 빈약하면 옷빨이 안받기 마련입니다. 흰티만 입어도 굵은 팔뚝이 패션을 완성하는 것처럼 팔이 빈약한 남성분들의 여름을 위해 오늘의 운동인 팔운동을 배워보겠습니다. 여름에 어울리는 남자 팔뚝만들기1 [.. 2018. 7. 19.
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