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신촌6

[합정/홍대/신촌/퍼스널트레이닝] 비키니 짐과 함께하는 70일간의 다이어트 트레이닝 과정 [합정/홍대/신촌/퍼스널트레이닝] 비키니 짐과함께하는 70일간의 다이어트 트레이닝 과정 영상 어느덧 프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70Days) 3기도 4주차에 접어들고 있습니다. 현재 도전자 모두 순조로운 체중감량을 하고 있으며, 앞으로 남은 6주간 더 많은 변화를 보여줄 것입니다. 오늘 보여드릴 영상은 1주차때 운동을 했던 사진들을 가지고 영상으로 만들어 보았습니다. 합정 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐에서 열심히 운동하는 다이어트 70데이즈 도전자들읠 "열정"을 고스란히 보여드리고자 저희 매니저님(퍼스널트레이너 리아(Ria))선생님께서 열심히 만들었네요. 제가 보았을때는 정말 잘 만든듯 합니다.^^ 동영상속에 친구들이 운동하는 사진만 봐도 얼마나 열심히 운동을 하고 있는지 보입니다.. 2013. 4. 22.
코믹캡슐 멤버들의 8주!! "56일간의 몸짱만들기" 프로젝트!! 홍대 휘트니스 비키니짐과 함께합니다. 벌써 시간이 흘러서 "코믹캡슐" 멤버들이 운동을 끝냈네요!~ 매일매일 합정에 치한 저희 "비키니짐"으로 출근하다시피 해가면서 열심히운동을 했던 "코믹캡슐 멤버들" 이었습니다. 위의 동영상은 저희 리아(Ria)서생님께서 만든 도영상입니다^^ 그간의 영상과 자료들을 모아서 동영상으로 만들어 봤습니다. 잘만들었죠?? 현재 코믹캡슐 멤버들의 바디프로필사진 막바지 수정이 한창입니다. 멋진 친구들!! 코믹캡슐 멤버들!! 열심히 운동하고, 음식조절을 했기에, 앞으로 나올 바디프로필 사진은 멋지리라 생각됩니다. 앞으로 사진을 추후에 공개할 예정이니 기대하여 주셔도 좋습니다.^^ 저희 비키니짐은, 홍대와 합정, 신촌, 이대등 마포구전체에서 많은 회원님들이 찾아 주십니다.!~ ^^ 운동에 대해 관심이 있으신 분들이라면 저.. 2013. 4. 15.
신촌의 화재 현장!~ 화재예방에 각별히 유의하자!~ 오늘도 여전히 수업을 하고 있는 도중에!~~ 신촌기차역 부근 어디에서 불이 난건지 아닌지는 모르겠으나 검은연기가 많이 나고, 소방차도 지나가는 모습을 보게되었네요!~~ 금세 진화되긴 했지만 불이라는건 참 무섭다는걸 또다시 느끼게 되는 장면이었습니다.!~~ 화재 현장 동영상 요즘 날이 따뜻해지고 주말을 이용해서 여행을 가시는 분들이 많은데, 가스밸브는 꼭 확인하시고, 여행을 가시는건 어떨까 싶네요!~~ 2011. 3. 12.
세상에서 가장 쉬운 스트레칭 !!(필라테스) 안녕하세요. PTJ소속 입니다. ^^ 우리는 다리를 현란하게 찢고 유연하게 허리를 90도로 뒤로 재껴지는 것만이 유연한 스트레칭 이라 흔히 알고 있습니다. TV를 보면 현란하게 타고난 몸매를 지닌 여자트레이너들이 지금나에게는 엄두도 못 낼 혹은 상상도 못할 스트레칭들을 많이 소개해주곤 합니다. 그런 모습들은 지금 나에게는 너무 먼 세상 이야기들이라 생각하실 회원님들을 위한 스트레칭을 소개려 합니다. 가장 기본적이고 하기 쉬운 그래서 오늘 포스팅 제목은 '세상에서 가장 쉬운 스트레칭'을 알려드리고자 합니다.^-^ 근육을 이완시켜 주고 좀 더 통증을 풀어주는 기본적인 스트레칭 동작을 준비해 보았습니다. 부담없이 일 끝난 후, 집에서 혹은 사무실에 앉아서라도 자유롭게 할 수 있는 그런 스트레칭!! 오늘 소개 .. 2010. 10. 29.
가을철 원피스,섹시한 가슴 모아주기 운동 (필라테스) 안녕하세요. PTJ 소속 트레이너 리아 입니다. 이제 추석연휴도 지나고 제법 바람이 선선해진 가을이 왔습니다. 추석 연휴 동안 퍼져있던 몸을 가뿐히 튜빙밴드로 풀어보고자 준비해 보았습니다. 가디건과 자켓을 그리고 가을바람에 이쁘게 날릴 원피스~가을 철 옷걸이에 더욱 신경 쓰이는 환절기이죠!! 가을철 라인을 더 아름답게 살리는 여성분들을 위한 "가슴 모아주기 동작" 을 준비해 보았습니다. 가슴을 모아주고 탄력있게 만들어주는 튜빙밴드를 이용한 필라테스 동작입니다. 함께 따라해 보아요~!!! 제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요 2010. 9. 29.
다리가 더 길어지는 3분 힙업 운동(필라테스) 안녕하세요. PTJ 입니다. 오늘은 PTJ 소속 트레이너 리아 선생님의 다리가 길어보이는 힙업 운동을 소개 해드리려합니다. 여러분들께 길고 쭉뻗은 다리를 위해, 또 탄력있는 힙업을 위해 준비한 필라테스 매트운동입니다. 8월을 멋지게 필라테스 매트운동과 함께 즐겁게 마무리 해봅시다. 제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요 2010. 9. 1.
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